​​进食呕吐后通常需要1-2小时再尝试少量进食，完全恢复饮食需1-3天，具体时间取决于呕吐原因和个体差异。​​若因饮食不当或轻度肠胃炎引起，多数人1天内症状缓解；若伴随严重疾病或胃黏膜损伤，可能需数周甚至更久。​​关键点包括：呕吐后先禁食观察、逐步恢复清淡饮食、及时补液防脱水。​​

呕吐后胃部处于敏感状态，立即进食可能加重不适。建议等待1-2小时，待胃痉挛缓解后，从少量温水或米汤开始尝试。若无不适，可逐步过渡到米粥、面条等半流食，避免油腻或刺激性食物。

若呕吐由急性肠胃炎或食物中毒引起，需更谨慎调整饮食。第一天以流食为主，第二天尝试软烂食物，通常2-3天后可恢复正常饮食。期间若出现反复呕吐、腹痛或脱水症状（如尿少、头晕），需及时就医。

儿童呕吐恢复较快，但需密切观察脱水迹象。可少量多次补充口服补液盐，避免直接饮用白开水。母乳喂养的婴儿可继续哺乳，但需减少单次喂养量。

长期呕吐（如胃黏膜损伤或慢性疾病）需专业治疗。胃黏膜修复可能需1-2个月，期间需严格遵循清淡饮食，必要时服用胃黏膜保护剂。

​​总结​​：呕吐后恢复饮食需循序渐进，优先补充水分和电解质。若症状持续或加重，务必就医排查病因，避免延误治疗。