心脏骤停是危及生命的紧急情况,必须立即拨打120并实施心肺复苏(CPR),没有任何食物或药物能在发作时直接缓解症状。 但日常饮食中适当补充护心营养素(如欧米伽3、镁、辅酶Q10)和避免高盐高脂饮食,有助于降低心血管疾病风险,从而间接预防心脏骤停的发生。
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关键营养素补充
- 欧米伽3脂肪酸(深海鱼、亚麻籽):减少炎症反应,调节心律。
- 镁(坚果、绿叶菜):维持正常心跳,缺乏可能引发心律失常。
- 辅酶Q10(动物内脏、菠菜):支持心肌细胞能量代谢,但需长期摄入。
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饮食禁忌提醒
- 严格控制盐分摄入(每日<5克),避免高血压加重心脏负担。
- 减少反式脂肪(油炸食品、加工零食),防止动脉粥样硬化。
- 限酒戒酒,酒精可能诱发心律异常。
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急救误区澄清
- 心脏骤停时,不可喂食任何食物或水,避免窒息风险。
- 硝酸甘油等药物仅适用于心绞痛,对心脏骤停无效。
预防胜于治疗!均衡饮食结合定期体检、适度运动,才是守护心脏健康的核心。若曾有心血管病史,务必遵医嘱用药并随身携带应急药物。