​​精枯髓竭是中医术语，指因先天不足、久病损耗或过度劳倦导致肾精与骨髓严重亏虚的证候​​，核心表现为​​头晕耳鸣、腰膝酸软、健忘失眠、性功能减退等​​，严重者可影响生长发育或加速衰老。其关键病机在于​​肾精亏耗无法滋养骨髓​​，需通过辨证调理恢复精血平衡。

1. ​​病因与病机​​
   先天禀赋不足、长期慢性疾病（如肾虚）、房劳过度或年老体衰是主要诱因。肾精主管生殖发育与骨髓生成，过度消耗会导致髓海空虚，引发全身机能衰退。

2. ​​典型症状​​

   • ​​脑髓失养​​：眩晕、健忘、注意力涣散；
   • ​​骨骼失充​​：腰脊酸痛、骨质疏松、步履不稳；
   • ​​生殖功能减退​​：男性精少不育，女性经闭不孕；
   • ​​全身虚衰​​：面色晦暗、头发枯槁、夜尿频多。

3. ​​调理与养护​​

   • ​​药物干预​​：常用补肾填精类中药（如鹿茸、补骨脂）或中成药（如五子衍宗丸、右归丸）；
   • ​​生活方式​​：避免熬夜、节制房事，适度练习太极拳等柔缓运动；
   • ​​饮食禁忌​​：忌辛辣刺激食物，宜多食黑豆、黑芝麻、核桃等滋补肾精的食材。

若长期出现相关症状，建议尽早就医辨证施治，避免延误病情。日常养护需注重“节流开源”，减少肾精耗损的同时加强滋补调养。