社保中间断了3年可以补缴，但需要根据具体情况和当地政策来确定补缴方式及流程。以下为详细说明：
1. 补缴条件
- 用人单位代缴：如果参保人员有用人单位，可由单位代为补缴，向社保经办机构提出申请，并按核定的数额补缴社保费用。
- 个人补缴：没有用人单位的参保人员，可以自行前往社保经办机构，按照核定的数额来补缴。
2. 补缴流程
- 查询与申请：前往当地社保机构查询缴费状况，了解应缴费用。
- 准备材料：根据要求准备相关证明材料，如身份证、劳动合同、工资发放明细等。
- 提交申请：填写《补缴申请表》，提交至社保机构或通过网上平台办理。
- 缴费与确认：按照核定金额完成缴费，并确认补缴完成。
3. 补缴影响
- 养老保险：补缴后可以增加缴费年限，从而提高退休后的养老金待遇。
- 医疗保险：若断缴超过3个月，补缴后需重新计算连续缴费年限，可能面临等待期，影响医保报销额度。
4. 注意事项
- 滞纳金：补缴时可能需支付滞纳金，具体金额按同期银行一年期定期存款利率计算。
- 地区差异：不同地区对补缴年限和流程可能有不同规定，需提前咨询当地社保部门。
总结
社保中断3年可以通过用人单位代缴或个人补缴的方式恢复权益，但需注意补缴条件和流程的差异。补缴后可恢复完整的社保记录，但部分险种（如医疗保险）可能面临重新计算缴费年限的问题。如有需要，建议尽快咨询当地社保机构以获取准确信息。
