剧烈运动或强体力劳动后血尿的处理方法主要包括以下几个方面：

1. 及时休息：在出现血尿后，应立即停止运动或体力劳动，给身体足够的休息时间，以减轻肾脏和泌尿系统的负担。多数情况下，经过适当的休息，血尿情况会逐渐缓解。

2. 增加饮水量：多喝水可以稀释尿液中的血液成分，减轻尿液对尿路组织的刺激作用，同时也有助于预防尿路结石的形成。建议每天饮水量保持在2000毫升以上，但具体饮水量还需根据个人情况调整。

3. 就医检查：如果血尿情况持续出现或伴随其他不适症状（如尿频、尿痛、腰痛等），应及时就医进行进一步检查和治疗。医生会根据患者的具体情况制定相应的治疗方案。

4. 避免剧烈运动：在康复期间，应避免进行剧烈运动或过度劳累的活动，以免加重肾脏和泌尿系统的负担。可以选择一些轻度的运动方式，如散步、慢跑等，以保持身体健康。

5. 心理调适：对于因剧烈运动或强体力劳动后出现的血尿，患者不必过于紧张和焦虑。大多数情况下，这种血尿是暂时性的，并不会对身体造成严重影响。保持良好的心态有助于身体的恢复。

剧烈运动或强体力劳动后血尿的处理方法包括及时休息、增加饮水量、观察病情变化、及时就医检查和诊断以及心理调适等方面。通过这些措施的实施，可以有效地缓解血尿症状并促进身体的恢复。