孕妇感冒可通过生活调理、物理治疗和谨慎用药综合改善，核心在于保证休息、增强免疫、科学干预。孕期用药需严格遵医嘱，避免自行服用含阿司匹林等高风险成分的药物，风寒与风热感冒的食疗方（如姜茶或桑叶茶）可辅助缓解症状，但持续高热或病情加重需及时就医。
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生活调理是基础
保证每天8-10小时睡眠，避免劳累；饮食上多摄入猕猴桃、橙子等富含维生素C的食物，每日饮水不少于1.5升。室内定时通风，减少接触病毒源，外出佩戴口罩。 -
物理方法缓解症状
鼻塞可用生理盐水喷雾清洁鼻腔，喉咙痛则用温盐水漱口；低热时以温水（37℃左右）擦拭腋窝、腹股沟散热，避免酒精擦浴或捂汗。风寒感冒可泡脚（水温≤40℃）促进血液循环。 -
药物使用原则
退烧首选对乙酰氨基酚，避免布洛芬和阿司匹林；中成药如板蓝根需医生指导，孕晚期相对安全但仍需控制剂量。流感病毒感染者应在48小时内遵医嘱服用奥司他韦。 -
中医辨证辅助
风寒感冒喝生姜葱白茶（生姜25克+葱白5克），风热感冒用桑叶菊花茶（桑叶6克+菊花3克），连服2-3天无效需停用。针灸需专业医师操作，避开合谷、三阴交等孕妇禁忌穴位。 -
预防重于治疗
接种流感疫苗（孕中期后更佳）、勤洗手、保持适度运动（如孕妇瑜伽）可降低感染风险。若接触感冒患者，可立即用淡盐水漱口清洁口咽部。
孕妇感冒虽常见，但不可硬扛——轻微症状可观察3天，若出现持续高热、呼吸急促或胎动异常，必须24小时内就医。合理干预既能保护母体健康，也能最大限度减少对胎儿的影响。
