失盐的快速止痛方法包括使用泻盐、热敷或冷敷、适度活动等，具体展开如下：

1. 使用泻盐：泻盐（硫酸镁）是一种天然的肌肉松弛剂，可用于缓解肌肉酸痛。它的作用是将液体从组织中抽出，从而减少肿胀。可以将一两杯泻盐倒入装满热水的浴缸，将身体浸泡在里面20分钟，每周重复3次，直到酸痛减轻。

2. 热敷或冷敷：这种方法有助于减轻肿胀和放松肌肉。对于肌肉酸痛或紧绷，应采用热敷的方法；对于肌肉疼痛或肿胀，则可以直接把冰袋或用凉水泡过的毛巾敷在受影响的部位上20分钟。

3. 适度活动：剧烈运动后肌肉疼痛时，坐着可能会导致肌肉僵硬。此时，只需站起来走动或做一些伸展运动就能舒缓酸痛的肌肉，这样做将有助于缓解肌张力和僵硬，并能更快地止痛。

4. 保证充足睡眠：肌肉酸痛是由肌肉撕裂引起的，而撕裂需要时间来恢复。睡觉时，身体会生成更多的生长激素，帮助肌肉重建。

5. 饮用特定饮品：酸樱桃汁的抗氧化剂含量高，有助减轻肌肉酸痛；苹果醋具有抗炎和碱化作用，也可以减轻肌肉疼痛和炎症。可以尝试把酸樱桃汁加入锻炼后喝的奶昔中，或者将苹果醋加入装满热水的浴缸中进行浸泡，或在温水中加入苹果醋饮用。

失盐后的快速止痛方法多种多样，可以根据个人情况选择合适的方法。也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以预防失盐和相关疼痛的发生。如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医。