​​孕24周4天适量食用豆油可提供胎儿发育所需的不饱和脂肪酸、维生素E等关键营养，同时有助于改善孕妇消化功能与皮肤健康，但需注意控制用量以避免脂肪堆积或激素波动风险。​​

1. ​​促进胎儿大脑与神经发育​​
   豆油富含亚油酸、α-亚麻酸等不饱和脂肪酸，可直接穿过血脑屏障支持胎儿大脑和神经系统发育。其中的卵磷脂还能增强胎儿记忆力，为孕中晚期快速生长的脑细胞提供必要营养。

2. ​​补充孕期能量与脂溶性维生素​​
   每100克豆油含约900千卡能量，能高效满足孕中期热量需求。其脂溶性维生素A、E及胡萝卜素可延缓皮肤衰老、增强抵抗力，并促进钙吸收，对孕妇骨骼健康和胎儿矿化有益。

3. ​​调节胆固醇与心血管保护​​
   豆油中的亚油酸可降低血清胆固醇，预防妊娠期心血管负担过重。但需避免高温反复烹饪，以免产生有害物质，建议以清蒸、炖煮等方式低温使用。

4. ​​缓解孕期便秘问题​​
   豆油的润滑特性可增强肠道蠕动，帮助缓解孕激素导致的便秘。每日摄入10-15克（约1-1.5汤匙）为宜，过量可能引发消化不良或雌激素水平波动。

​​总结​​：孕24周4天可将豆油作为健康油脂来源之一，但需搭配橄榄油、坚果等多样化脂肪摄入，并优先选择冷压精制豆油以减少豆腥味。注意控制总油脂摄入量，避免油炸等高油烹饪方式。