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西藏昌都地区存在高原反应现象，具体情况如下：

一、海拔与高原反应关系

1. 平均海拔3500米以上

   昌都平均海拔超过3500米，属于典型高原地区。根据高原反应的普遍规律，海拔2700米左右即可出现反应，因此昌都大部分区域都可能引发高原反应。

2. 最高海拔5460米

   昌都最高峰为念青唐古拉山（6956米），最低海拔约3100米。高海拔区域（如5460米）更可能加重高原反应症状。

二、高原反应症状

1. 常见症状

   • 轻度 ：气短、胸闷、轻微头痛、嘴唇干燥

   • 中度 ：嗜睡、食欲下降、失眠、易疲劳

   • 重度 ：持续呼吸困难、意识模糊、甚至危及生命

2. 个体差异

   反应强度与体质、适应能力密切相关。体质较弱者（如儿童、老年人）或未适应高原者症状更明显，而体质较好者可能无明显症状。

三、预防与应对建议

1. 充分准备

   • 提前1-2周服用抗高原反应药物（如红景天、氧健能）

   • 携带氧气瓶或便携式氧气设备

2. 适应期管理

   • 初到高原后避免剧烈运动，建议从低海拔区域逐步适应

   • 保证充足睡眠，每日休息时间不少于8小时

3. 注意事项

   • 避免饮酒、暴饮暴食，减少胃肠负担

   • 注意防寒保暖，高原地区昼夜温差大

四、特别提示

若出现严重高原反应症状（如持续咳嗽、胸痛、意识模糊），应立即停止活动并就医。建议初到者安排1-2周的适应期，避免过早进入高海拔区域。