单位欠缴社保超过5年，劳动者可通过以下途径维权：

一、补缴社保

1. 与单位协商

   首先尝试与用人单位沟通，要求其补缴欠缴的社保费用。部分企业可能因疏忽或资金问题暂时无法补缴，协商是解决纠纷的初步步骤。

2. 向社保部门投诉

   若协商无果，可向当地社保经办机构举报，提供欠缴证据（如工资条、劳动合同等）。社保部门会责令单位限期补缴，并可能加收滞纳金。

3. 申请仲裁或诉讼

   • 仲裁 ：可向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求单位补缴社保及支付因欠缴造成的损失（如医疗费用、养老金等）。

   • 诉讼 ：若仲裁结果不满意，可向人民法院提起诉讼，维护自身权益。

二、主张赔偿

1. 经济补偿

   根据《劳动合同法》第四十七条，单位未缴社保属于违法行为，劳动者可单方面解除劳动合同，并要求单位按工作年限支付经济补偿（每满一年支付一个月工资，不满半年按半年计算）。

2. 滞纳金与罚款

   单位逾期仍不缴社保的，社保部门可责令其补缴并加收滞纳金（按日0.05%计算），逾期不缴的罚款可达欠缴金额1-3倍。

三、注意事项

1. 滞纳金上限问题

   法律未对滞纳金设上限，理论上可能超过本金，但实际执行中存在地区差异。部分地区滞纳金最高不超过本金的40%或8000元。

2. 时效性

   劳动争议仲裁申请一般需在欠缴行为发生后1年内提出，超过时效可能影响仲裁结果。

3. 证据收集

   建议收集完整证据链，包括用工证明、工资条、社保缴费记录等，以支持补缴和赔偿请求。

四、补充说明

• 个人补缴限制 ：个人无法直接要求单位补缴过去5年的社保，只能通过上述途径维权。

• 地区政策差异 ：滞纳金计算标准可能因地区政策不同存在差异，建议咨询当地社保部门确认。

通过以上步骤，劳动者可依法维护自身社保权益，避免因单位长期欠缴导致更大损失。