​​转氨酶增高需根据病因针对性干预，快速恢复的核心在于消除诱因、合理用药及调整生活方式​​。生理性升高（如熬夜、饮酒）可通过休息自行恢复，病理性升高（如肝炎、脂肪肝）需结合药物与生活习惯调整。

1. ​​病因治疗​​
   生理性因素（熬夜、剧烈运动等）无需特殊治疗，调整作息1-2周可恢复；病理性因素需明确诊断后对因治疗，如病毒性肝炎用抗病毒药（恩替卡韦），脂肪肝需减重，酒精性肝病需戒酒。

2. ​​药物辅助​​

   • ​​保肝药物​​：甘草酸制剂（如复方甘草酸苷）、水飞蓟素等可抗炎护肝；
   • ​​抗病毒治疗​​：乙肝患者需长期服用恩替卡韦等；
   • ​​抗氧化剂​​：双环醇等帮助降低转氨酶。

3. ​​生活方式调整​​

   • ​​饮食​​：多摄入优质蛋白（鱼、鸡蛋）、维生素（菠菜、猕猴桃），避免油腻辛辣；
   • ​​作息​​：避免熬夜，保证7-8小时睡眠；
   • ​​运动​​：选择散步、瑜伽等低强度有氧运动，避免剧烈活动加重负担。

4. ​​监测与复查​​
   转氨酶持续升高或超正常值3倍需及时就医，定期复查肝功能，避免自行停药或滥用保肝药。

​​提示​​：转氨酶轻度升高无需过度焦虑，但长期异常需警惕肝损伤。科学治疗结合健康习惯是恢复关键，遵医嘱才能事半功倍。