掌骨短和跖骨短的解决办法取决于具体情况，以下是一些常见的解决方法：
一、非手术疗法
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一般治疗
- 运动锻炼：适量的手部和脚部运动，如伸展、握拳、踢腿等，可以促进骨骼生长和发育，有助于改善掌骨短和跖骨短的症状。但要避免过度用力，以防加重症状。
- 饮食调整：保证营养均衡，多摄入富含钙质、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、鱼肉、蔬菜和水果等，有助于骨骼的健康发育。
- 穿戴合适的鞋子和手套：对于脚部畸形的患者，穿合适的鞋子可以提供支撑和保护，缓解疼痛和不适；手部也可以适当佩戴手套进行保护。
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物理治疗
- 肌肉强化训练：包括手部和脚部的肌肉锻炼，如握力训练、脚趾抓地等，可增强肌肉力量和灵活性，提高手部和脚部的功能。
- 关节活动度练习：进行手部关节和脚部关节的活动度训练，如手指的屈伸、脚趾的屈伸等，可增加关节的灵活性，改善手部和脚部的功能。
- 温热疗法：如热敷、红外线照射等，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
- 中药外敷：利用当归、川芎等传统中医药材促进血液循环和舒缓肿胀。
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药物治疗
- 非甾体抗炎药：当出现疼痛症状时，可使用布洛芬、阿司匹林、萘普生等非甾体抗炎药来减轻炎症反应和疼痛。
- 促进骨骼生长的药物：可在医生的指导下使用维生素D、钙剂等药物，有助于维持骨骼健康，但效果可能有限。
二、手术疗法
- 矫形外科手术
- 掌骨短缩畸形矫正术：通过切除或重建异常骨骼来纠正掌骨短缩畸形，恢复手部功能和外观。
- 跖骨延长术：通过手术将短小的跖骨延长，恢复其正常长度，适用于跖骨短小严重影响日常生活的患者。
- 跖骨截骨术：截断跖骨，重新调整其位置和长度，以改善足部的生物力学结构和功能。
掌骨短和跖骨短的治疗需要综合考虑多种因素，患者应及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。治疗后的康复训练和定期复查也非常重要，以确保治疗效果的最大化。
