小便短赤是指小便量少且颜色深黄甚至偏红，通常与体内有热等因素相关。想要快速恢复，关键在于清热泻火、补充水分、调节饮食并注意休息。以下为您详细介绍恢复方法：

1. 增加水分摄入：大量饮水能促进尿液生成，稀释尿液浓度，有助于缓解小便短赤。建议每天饮用 1500 - 2000 毫升的白开水，可分多次小口饮用，避免一次性大量饮水加重肾脏负担。
2. 饮食调节：多吃具有清热降火作用的食物。如冬瓜，其富含水分与多种维生素，有利尿清热功效，可煲汤食用；苦瓜能清热解毒，可凉拌或清炒；绿豆有良好的消暑解毒效果，煮成绿豆汤饮用为佳。应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重体内火气。
3. 适当休息：保证充足睡眠对身体恢复至关重要。每晚尽量保证 7 - 8 小时高质量睡眠，利于身体各项机能自我修复与调整，维持内分泌稳定，改善小便短赤状况。过度劳累易损耗正气，使身体抵抗力下降，加重不适。
4. 中药调理：在医生指导下，可选用一些清热利湿的中药或中成药。如三金片，常用于下焦湿热所致的小便短赤；八正散，对湿热淋证有较好疗效，能清热泻火、利水通淋，但需按医嘱使用，不可自行盲目用药。

小便短赤恢复需要综合多方面措施。若症状持续不缓解或伴有发热、尿痛等其他严重不适，应及时就医检查，明确病因，针对性治疗 。