泻物清稀如米泔水通常意味着消化系统出现问题，可能与急性胃肠炎、霍乱等疾病有关。调养时需要从饮食调整、补充水分、药物治疗、休息与保暖等方面入手。

• 饮食调整：应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。建议选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。这些食物容易被肠胃吸收，有助于减轻肠胃的消化压力，缓解腹泻症状。例如，小米粥就具有健脾养胃的功效，适合此时食用。要注意饮食卫生，防止病从口入，避免食用不洁食物。
• 补充水分：由于泻物清稀会导致身体大量失水，因此及时补充水分至关重要。可以多喝温开水，也可适量饮用淡盐水或口服补液盐，以维持体内电解质平衡，预防脱水。脱水严重时，可能会出现皮肤干燥、眼窝凹陷、尿量减少等症状，此时仅靠口服补液可能无法满足身体需求，需及时就医，通过静脉输液补充水分和电解质。
• 药物治疗：若泻物清稀如米泔水是由急性胃肠炎引起，可在医生指导下使用蒙脱石散等药物止泻，双歧杆菌等药物调节肠道菌群，改善肠道功能。但如果怀疑是霍乱等严重疾病导致，需立即就医，严格隔离，并在医生的专业指导下使用环丙沙星、左氧氟沙星等药物进行抗感染治疗，切不可自行用药，以免延误病情。
• 休息与保暖：保证充足的休息，有利于身体恢复。注意腹部保暖，可使用热水袋热敷腹部，有助于缓解肠胃痉挛，减轻腹痛症状。腹部着凉可能会使腹泻症状加重，因此要做好保暖措施，尤其是夜间睡眠时，避免腹部暴露在外。

泻物清稀如米泔水不可掉以轻心，若症状持续不缓解或伴有发热、剧烈腹痛、严重脱水等情况，应及时前往医院就诊，明确病因并接受规范治疗。