一侧乳头萎缩另侧水肿的调养需综合考虑多种因素，包括生活习惯、饮食调整及必要的医疗干预。以下是一些具体的调养建议：

1. 保持乳房卫生：良好的乳房卫生是预防和调养乳房问题的基础。应定期清洁乳房，避免使用过于刺激的清洁产品，并保持乳房干燥，以减少感染的风险。

2. 选择合适的内衣：避免穿戴过紧或不合适的内衣，以免对乳房造成压迫。选择舒适、透气、材质柔软的内衣，有助于减轻乳房负担，促进血液循环。

3. 调整饮食习惯：均衡的饮食对于乳房健康至关重要。多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如新鲜蔬果、全谷类食物等，有助于维持乳房组织的健康。减少高脂肪、高糖分食物的摄入，以降低体内雌激素水平，从而减轻乳房水肿的症状。

4. 适度运动：适当的运动可以促进全身血液循环，包括乳房部位的血液循环。选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等低强度运动，避免剧烈运动对乳房造成损伤。

5. 定期检查：定期进行乳房自我检查和专业医疗检查，以便及时发现并处理任何异常情况。如果发现乳头萎缩或水肿症状持续加重或出现其他不适症状，应及时就医。

6. 心理调适：保持良好的心态对于调养乳房问题也非常重要。学会放松自己，避免过度焦虑和压力，有助于缓解乳房不适症状。

一侧乳头萎缩另侧水肿的调养需要从多个方面入手，包括保持乳房卫生、选择合适的内衣、调整饮食习惯、适度运动、定期检查以及心理调适等。通过综合调养，可以有效改善乳房健康状况，减轻不适症状。