经常头痛可能需要排查的食物不耐受包括：麸质（存在于小麦、大麦、黑麦等谷物中）、酪蛋白（牛奶中的一种蛋白质）、咖啡因、酒精、亚硝酸盐（常见于加工肉类）等。

这就好比一辆汽车，如果加了不合适的油，就可能跑起来不顺畅甚至出故障。我们的身体也是一样，某些食物进入体内后，如果身体不能很好地处理它们，就可能引发各种不适，包括头痛。比如麸质，对于一些敏感的人，它可能会引起肠道炎症反应，进而影响神经系统，导致头痛。酪蛋白有时也会引发类似的问题。而咖啡因和酒精，它们可能会影响血管的收缩和扩张，就像道路一会儿变窄一会儿变宽，影响交通，从而导致头部的不适。亚硝酸盐则可能通过影响血液的循环和氧气供应，给大脑带来不良影响，引发头痛。

QA：

• 问题：食物不耐受一定会导致头痛吗？

  回答：不一定，食物不耐受可能导致多种症状，头痛只是其中之一，还可能有消化问题、皮肤过敏等。

• 问题：如果发现对某种食物不耐受，是不是永远都不能吃了？

  回答：不一定，有时随着身体状况的改善，对某些食物的耐受性可能会提高，但仍需谨慎尝试。

• 问题：除了食物不耐受，还有哪些原因会导致经常头痛？

  回答：常见的原因有压力过大、睡眠不足、颈椎病、高血压等。