风湿性多发性肌痛症(PMR)的调理主要包括药物治疗、物理治疗和生活方式的调整。
药物治疗
- 糖皮质激素:是治疗PMR的首选药物,能有效减轻炎症和疼痛症状。通常使用泼尼松或甲泼尼龙。
- 非甾体抗炎药(NSAIDs):如布洛芬或萘普生,用于缓解疼痛和降低炎症。
- 疾病修饰抗风湿药(DMARDs):如甲氨蝶呤或硫唑嘌呤,用于对激素治疗无效或有副作用的患者。
物理治疗
- 热疗:如热敷或热水浴,能缓解肌肉僵硬和疼痛。
- 冷疗:如冷敷或冰袋,能减轻炎症和疼痛。
- 按摩和拉伸:能增加肌肉灵活性,缓解疼痛。
- 有氧运动:如散步或游泳,能增强体质,改善症状。
生活方式调整
- 保持健康体重:过重会增加关节和肌肉的负担,加重症状。
- 规律作息:保证充足的睡眠,避免过度劳累。
- 健康饮食:多摄入富含抗氧化剂和抗炎成分的食物,如水果、蔬菜和全谷物。
- 戒烟限酒:吸烟和饮酒会加重炎症,影响治疗效果。
通过综合运用药物治疗、物理治疗和生活方式调整,可以有效控制PMR的症状,提高患者的生活质量。如果症状严重或持续时间较长,建议及时就医,以便得到专业的诊断和治疗。