风湿性多发性肌痛症（PMR）是一种常见的自身免疫性疾病，主要表现为颈、肩胛带和骨盆带肌肉的疼痛和僵硬，常伴有全身症状如疲劳、低热和体重减轻等。以下是一些日常调理的建议：

饮食调理

1. 增加蛋白质摄入：蛋白质是肌肉生长和修复的重要营养素，建议适当增加富含蛋白质的食物，如鱼、鸡肉、牛肉等。
2. 控制脂肪摄入：高脂肪饮食可能导致体重增加和炎症反应加剧，应避免过多摄入油炸食品、肥肉等高脂肪食物。
3. 多吃水果和蔬菜：这些食物富含维生素、矿物质和纤维素，有助于增强免疫力和减轻炎症反应。建议每天摄入五种不同颜色的水果和蔬菜。
4. 补充维生素D：维生素D对骨骼健康非常重要，而PMR患者往往存在骨质疏松的风险，因此应注意补充足够的维生素D。

日常生活管理

1. 辅助设备：由于关节活动受限，患者可能难以完成部分日常活动，家属可以提供一些辅助设备帮助患者。
2. 适当锻炼：根据个人情况适当参加体育锻炼，如散步、游泳等，以增强肌肉力量和灵活性，减少肌肉萎缩的风险。
3. 低脂饮食：饮食应以低脂、优质蛋白、高维生素为主，控制饮食中的盐分摄入，以减轻症状和预防并发症。

病情监测

1. 药物不良反应：由于PMR需要使用糖皮质激素治疗，患者应密切关注药物的不良反应，如体重增加、骨质疏松、眼睛晶状体浑浊等。
2. 合并症监测：如果患者出现持续性头痛、头皮压痛、视力下降等症状，可能合并巨细胞动脉炎，需要立即就医。

其他建议

1. 戒烟：有吸烟史的患者应戒烟，因为戒烟有助于缓解疼痛和稳定病情，而再度吸烟可能导致症状加重。
2. 定期复查：患者应定期复查，积极配合医生治疗，严格遵循医嘱，不能随意减少药物剂量或停用药物。
3. 心理调适：患者应积极面对疾病，保持乐观的心态，同时寻求家人和朋友的支持与理解。

通过以上调理措施，可以帮助PMR患者缓解症状，改善生活质量，并预防并发症的发生。如果症状严重或有其他不适，应及时就医。