一、日常护理与生活习惯
- 保持正确姿势
避免久坐久站，纠正弯腰驼背、跷二郎腿等不良习惯。建议使用双肩包分散压力，保持脊柱自然曲线。 - 适度运动与休息
避免过度劳累，劳逸结合，戒烟并注意防寒保暖。术后患者需遵医嘱定期换药，保持伤口清洁。
二、功能锻炼与康复训练
- 脊柱侧弯矫正
- 轻度患者：可通过靠墙站立（后脑勺、肩、臀、小腿贴墙，每天10-20分钟）、小燕飞（俯卧抬手抬腿，增强腰背肌）等动作改善。
- 中重度患者：术后需逐步进行腰背肌锻炼（如五点支撑）、游泳或单杠悬吊，以增强脊柱稳定性。
- 四肢畸形康复
根据畸形类型选择石膏固定或手术矫正，术后需配合康复训练恢复功能。
三、饮食与营养支持
多摄入富含钙、蛋白质的食物（如奶制品、豆类、鱼类），避免辛辣油腻，保证营养均衡以促进骨骼健康。
四、定期检查与预防
- 儿童及青少年
定期进行脊柱健康筛查，避免长时间使用电子设备，学校可推广课间护脊操。 - 术后患者
遵医嘱复查，关注疼痛、肿胀等异常症状，及时就医。
五、中医辅助调理
中医推拿、针灸可改善脊柱力学紊乱，配合八段锦、五禽戏等传统功法增强肌肉力量，需在专业医师指导下进行。
提示：若畸形严重或伴随剧烈疼痛、活动受限，需及时就医评估手术必要性。
