长期伏案工作者易出现颈椎疼痛，主要是因为长时间保持不良姿势，导致颈椎部位的肌肉、韧带等组织长时间处于紧张状态，从而引起疼痛。

我们可以把颈椎比作一个弹簧，正常情况下，它可以在一定范围内自由伸缩，以适应头部的各种动作。但是，如果长时间保持不良姿势，比如低头看电脑、手机等，就相当于给弹簧施加了一个持续的压力，时间长了，弹簧就会失去弹性，变得僵硬，从而引起疼痛。此外，长时间保持不良姿势还会导致颈椎部位的血液循环不畅，营养物质供应不足，也会加重颈椎疼痛的症状。

相关 QA： - 问题：如何预防颈椎疼痛？ - 回答：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看电脑、手机等；定期进行颈部伸展运动，缓解颈部肌肉紧张；选择合适的枕头，保持颈椎的正常生理曲度。 - 问题：颈椎疼痛可以通过按摩缓解吗？ - 回答：可以。按摩可以促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻颈椎疼痛的症状。但是，按摩需要在专业医生的指导下进行，避免因操作不当导致病情加重。 - 问题：颈椎疼痛需要治疗吗？ - 回答：如果颈椎疼痛症状较轻，可以通过休息、按摩、热敷等方法缓解；如果症状较重，或者持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查和治疗。