大约为1000至3000元

社保退休后一个月能拿到的养老金金额因人而异，主要受到以下因素的影响：

1. 缴费年限 ：缴费年限越长，领取的养老金越多。

2. 缴费基数 ：缴费基数越高，领取的养老金越多。

3. 个人账户余额 ：个人账户余额越多，领取的养老金越多。

4. 当地职工平均工资 ：当地职工平均工资越高，领取的养老金越多。

5. 退休年龄 ：退休年龄不同，对应的计发月数不同，从而影响领取的养老金总额。

根据以上因素，可以得出社保退休后一个月能拿到的养老金金额大致在1000至3000元之间。

具体计算公式如下：

1. 基础养老金 = 当地上年度在岗职工月平均工资 × （1 + 本人平均缴费指数） ÷ 2 × 缴费年限 × 1%

2. 个人账户养老金 = 个人账户储存额 ÷ 计发月数

例如，如果一个人在55岁退休，缴费年限为30年，个人账户余额为10万元，当地上年度在岗职工月平均工资为5000元，本人平均缴费指数为0.6，那么：

1. 基础养老金 = 5000 × （1 + 0.6） ÷ 2 × 30 × 1% = 600元

2. 个人账户养老金 = 100000 ÷ 170 ≈ 588.24元

该人每月可以领取的养老金总额为600 + 588.24 = 1188.24元。

建议根据个人实际情况和当地政策，计算出具体的养老金金额。