清明踏青时被虫子咬伤后，可以采取以下方法缓解瘙痒和不适感：
1. 立即处理叮咬部位
- 清洗伤口：用干净的温水和肥皂清洗叮咬部位，以去除虫子分泌的酸性物质，减轻瘙痒感，同时预防感染。
- 冰敷：用冰袋或冰块敷在叮咬处，每次10-15分钟，可以降低皮肤温度，缓解瘙痒和肿胀。
2. 使用外用药物
以下药物可以缓解瘙痒症状：
- 炉甘石洗剂：具有收敛和保护皮肤的作用，可快速缓解瘙痒。
- 糖皮质激素类药膏：如丁酸氢化可的松乳膏、地奈德乳膏等，具有抗炎和止痒效果，适用于红肿明显的部位。
- 抗感染药物：如莫匹罗星软膏或红霉素软膏，用于预防局部感染。
3. 口服药物
如果瘙痒较为严重，可考虑使用以下药物：
- 抗组胺药物：如氯雷他定片或西替利嗪片，可缓解过敏引起的瘙痒。
- 维生素C：有助于增强皮肤抵抗力，减轻炎症反应。
4. 其他注意事项
- 避免搔抓：搔抓可能导致皮肤破损，增加感染风险。
- 饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重瘙痒。
- 就医建议：如果出现严重红肿、水疱、发热或全身不适等症状，应及时就医，避免延误治疗。
5. 预防措施
- 穿长袖长裤，减少皮肤暴露面积。
- 使用驱虫剂或花露水，避免吸引昆虫。
- 在户外活动时，避免使用香水或化妆品，以免吸引昆虫。
通过以上方法，可以有效缓解虫咬引起的瘙痒和不适。如果症状持续加重或出现异常反应，请及时就医处理。
