如果您的脚被马陆（千足虫）咬了，首先不要惊慌。以下是一些快速止痒和处理的方法：
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立即清洗伤口：一旦被马陆咬伤，应立即使用流动的清水冲洗伤口，以尽可能去除可能存在的毒素。随后，使用肥皂水彻底清洗受伤区域，这有助于中和由马陆分泌的毒素，从而减轻瘙痒和红肿的症状。
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冷敷止痛止痒：将冰块包裹在干净的布料或毛巾里，然后放在被咬处可以有效缓解疼痛和瘙痒感。冷敷还可以帮助减少局部的炎症反应。
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避免抓挠：尽量不要去抓被咬的地方，以免引起继发感染。如果瘙痒难忍，可以考虑使用一些外用药物来缓解症状。
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外用药物治疗：
- 如果瘙痒和红肿不是很严重，可以尝试使用炉甘石洗剂进行湿敷，这种药物可以帮助收敛皮肤，减轻瘙痒感。
- 对于较为严重的过敏反应，可以在医生指导下使用糖皮质激素类药膏，如地奈德乳膏或者丁酸氢化可的松乳膏，这类药物具有抗炎、抗过敏的作用。
- 如果手头没有专门的药膏，也可以临时涂抹一些牙膏、清凉油或花露水等，这些物质有时也能提供一定程度的舒缓作用。
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口服抗组胺药物：当局部处理不足以缓解症状时，可能需要服用抗组胺药物，例如氯雷他定片或盐酸西替利嗪片，这些药物能够有效对抗因过敏引起的瘙痒和其他不适症状。
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饮食注意和个人卫生：保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激的食物，以防加重皮肤的刺激性反应。同时要注意个人卫生，防止细菌感染。
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就医咨询：如果出现严重的过敏反应，比如呼吸困难、全身性的皮疹或者其他异常情况，应该立即寻求专业医疗帮助。即使症状看似轻微，也建议尽快联系医生获取专业的意见和指导。
请记住，上述建议并不能替代专业医疗服务。在处理任何类型的昆虫叮咬时，尤其是当您不确定昆虫种类或是对某种昆虫过敏的情况下，及时就医是非常重要的。如果您有任何疑问或担忧，请务必联系医疗专业人士。
