清明遛弯被隐翅虫咬了脚，可以按照以下步骤进行处理：

1. 及时去除虫子：一旦发现隐翅虫在皮肤上，千万不要用手直接拍打或揉搓，应尽快用嘴轻轻吹走它或借助其他物品将其移除，防止隐翅虫被拍破后体液沾染更多皮肤。

2. 冲洗伤口：立即使用大量清水冲洗受影响的皮肤区域，以去除残留的毒素。冲洗时间要持续15-20分钟，确保将可能残留的隐翅虫体液彻底冲净。如果条件允许，可以使用肥皂水清洗，因为其碱性溶液能够中和部分毒素，减轻对皮肤的损害。

3. 冷敷处理：在冲洗和中和处理后，可以进行局部冷敷处理。使用冰块或冷敷包敷在伤口上，每次约10-15分钟，这有助于减轻肿胀和疼痛症状。

4. 湿敷缓解：可以使用生理盐水、碳酸氢钠溶液、高锰酸钾溶液等进行湿敷，以缓解炎症反应。

5. 药物治疗：若出现局部红肿、瘙痒等症状，可遵医嘱涂抹糖皮质激素类药膏，如氢化可的松软膏、地塞米松乳膏等，帮助减轻炎症和瘙痒。如果瘙痒严重或有过敏反应，可以考虑口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。

6. 避免搔抓刺激：在恢复过程中，要保持伤口清洁干燥，避免抓挠，以免引起二次感染。穿着宽松衣物，减少对伤口的摩擦和刺激。

7. 注意饮食：饮食上要注意清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，以及鱼、虾等易导致过敏的食物。

8. 及时就医：如果症状持续恶化，出现感染、发热或其他并发症，应该及时就医，寻求专业医生的帮助。

清明遛弯被隐翅虫咬了脚后，要及时采取正确的处理措施，包括冲洗、冷敷、湿敷、用药等，并注意保持伤口清洁干燥，避免刺激。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。