根据搜索材料和我的知识，清明节期间在户外活动时确实需要警惕各种毒虫的咬伤，包括千足虫。以下是判断千足虫咬伤后是否中毒的方法和应对措施：

判断是否中毒

1. 1.症状观察：疼痛和瘙痒：千足虫咬伤后，通常会引起局部疼痛和瘙痒，这是由于千足虫分泌的刺激性毒素导致的红肿：咬伤部位可能会出现红肿，这是身体对毒素的正常免疫反应皮疹：有些人可能会在咬伤部位出现皮疹，这也是一种过敏反应发热：如果毒素进入血液循环，可能会引起低到中度的发热，并伴有头痛和乏力等症状
2. 2.严重症状：水疱或大疱：如果毒素导致皮肤出现水疱或大疱，可能是中毒的表现色素沉着：毒素可能导致皮肤出现色素沉着严重炎症反应：如果毒素进入眼睛或引起严重的皮肤炎症反应，可能需要立即就医

应对措施

1.

清洗伤口：
• 立即用清水和肥皂彻底清洗被咬伤的部位，以去除可能残留的毒素和刺激物

2.

冷敷：
• 对咬伤部位进行冷敷，可以减轻疼痛和肿胀

3.

使用药膏：
• 如果感到瘙痒或红肿，可以使用含有糖皮质激素的外用软膏，如氢化可的松乳膏

4.

观察症状：
• 密切观察症状的变化。如果出现严重的水疱、发热或其他全身症状，应立即就医

5.

避免抓挠：
• 避免抓挠咬伤部位，以防止继发感染

预防措施

1.

穿长袖长裤：
• 在户外活动时，尽量穿长袖长裤，减少皮肤暴露。

2.

使用驱虫剂：
• 使用含有避蚊胺（DEET）的驱虫剂，可以有效驱赶各种昆虫。

3.

避免潮湿环境：
• 千足虫喜欢潮湿的环境，因此在潮湿的地方活动时要格外小心

总结

被千足虫咬伤后，通常不会导致严重的中毒反应，但个别情况下可能会出现过敏反应或严重的皮肤炎症。如果出现严重症状或症状持续不退，建议及时就医。通过正确的伤口处理和观察，可以有效减轻不适并防止并发症。