虚寒呕吐需综合调理，以温中散寒、健脾和胃为核心，建议采用以下方法加速恢复：

一、快速缓解措施

1. ‌热敷腹部‌
   用热水袋或热毛巾敷于胃部/肚脐周围，每次10-15分钟，可缓解寒邪引起的胃肠痉挛‌。
2. ‌饮用姜茶/红糖水‌
   生姜切丝煮水或冲泡红糖水，可驱寒暖胃，缓解呕吐‌。
3. ‌口服温补药膳‌
   如山药姜粥、南瓜小米粥等易消化的温热流食，减少胃部刺激‌。

二、药物治疗

1. ‌中成药‌
   • 理中丸、附子理中丸：温中祛寒，改善脾胃虚寒‌。
   • 香砂养胃丸：调和胃气，缓解呕吐‌。
2. ‌辅助止吐药物‌
   若呕吐剧烈，可在医生指导下短期使用甲氧氯普胺片或维生素B6‌。

三、中医调理

1. ‌艾灸疗法‌
   艾灸中脘、足三里、脾俞、胃俞等穴位，每日15-20分钟，提升脾胃阳气‌。
2. ‌按摩穴位‌
   顺时针轻揉腹部，或按压足三里、内关穴，促进胃肠蠕动‌。

四、日常养护

1. ‌饮食禁忌‌
   避免生冷（如冰淇淋、西瓜）、油腻及辛辣食物，选择温性食材如红枣、胡椒‌。
2. ‌保暖防寒‌
   重点保护腹部及下肢，避免空调直吹或接触冷空气‌。
3. ‌适度运动‌
   每日散步30分钟或练习八段锦，增强脾胃运化功能‌。

五、注意事项

• 若呕吐持续超过24小时或伴严重脱水、发热，需及时就医‌。
• 孕妇、儿童等特殊人群用药前需咨询医生‌。

通过上述多管齐下的方法，可在缓解症状的同时调理体质，减少复发‌。