清明溯溪时被蜜蜂咬伤后，可以采取以下措施来缓解瘙痒和不适：

1. 及时处理伤口
   首先应尽快将蜂刺拔出，避免用手挤压，以免毒液进一步注入。可以使用硬质卡片（如信用卡）轻轻刮去蜂刺，然后用肥皂水清洗伤口，以去除残留的毒液和细菌。

2. 冷敷或冰敷
   冷敷或冰敷可以有效减轻疼痛和肿胀。建议每次冷敷20分钟左右，每天2-3次。

3. 外用药物

   • 炉甘石洗剂：具有止痒、消炎的作用，适合用于缓解局部瘙痒。
     
   • 糖皮质激素软膏：如丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松软膏等，可以减轻炎症和瘙痒。
     
   • 其他药膏：如百多邦软膏或金霉素眼药膏，也可以用于保护创面并缓解瘙痒。
     

4. 口服药物
   如果症状较重，可以服用抗组胺药物（如氯雷他定、西替利嗪）来缓解过敏反应和瘙痒。对于严重的过敏反应，应在医生指导下使用糖皮质激素（如泼尼松）或肾上腺素注射。

5. 避免搔抓
   搔抓会加重炎症和感染风险，应尽量避免。

6. 饮食注意
   避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免加重皮肤红肿和瘙痒。

7. 其他自然疗法

   • 使用小苏打水（碳酸氢钠溶液）涂抹患处，具有一定的止痒效果。
   • 芦荟、苦瓜叶等天然植物提取物也有助于止痒和消炎。
     

8. 紧急情况处理
   如果出现严重过敏反应（如呼吸困难、喉咙肿胀、全身皮疹等），应立即就医。

被蜜蜂咬伤后，建议优先使用肥皂水清洗伤口，冷敷缓解疼痛，外用炉甘石洗剂或糖皮质激素软膏止痒，并根据症状轻重选择口服抗组胺药物或糖皮质激素。如果症状严重或持续恶化，务必及时就医。