清明溯溪时被蠓虫叮咬后，可以采取以下方法快速止痒和缓解不适：

1. 清洁伤口

• 方法：用肥皂水清洗被叮咬的部位。这有助于中和蠓虫分泌的酸性毒素，减少过敏反应。
• 作用：清洁伤口，防止感染。

2. 冷敷

• 方法：用冰袋或冷毛巾轻轻敷在叮咬部位，每次冷敷约15-20分钟。
• 作用：冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和瘙痒感，同时缓解局部炎症。

3. 使用外用药物

• 推荐药物：
  1. 炉甘石洗剂：具有收敛和保护皮肤的作用，可减轻瘙痒感。
  2. 丁酸氢化可的松乳膏：抗炎、抗过敏，缓解红肿和瘙痒。
  3. 薄荷脑：清凉止痒，适合轻微瘙痒。
• 注意事项：在使用外用药物前，应确保伤口清洁干燥，并仔细阅读说明书，按照剂量使用。

4. 口服抗过敏药物

• 适用情况：如果瘙痒和红肿症状严重，建议在医生指导下服用抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
• 作用：缓解全身过敏反应，减轻瘙痒感。

5. 注意事项

• 避免搔抓：搔抓可能导致皮肤破损、感染，甚至留下疤痕。
• 保持伤口清洁：定期清洗伤口，避免使用刺激性肥皂或化妆品。
• 观察病情：如果症状持续加重，如出现呼吸困难、发热等，应立即就医。

总结

被蠓虫叮咬后，建议尽快清洁伤口并冷敷，同时使用外用药物缓解瘙痒。如果症状严重，可口服抗过敏药物，但需遵医嘱。保持伤口清洁，避免抓挠，有助于快速恢复。

如症状持续或加重，建议及时就医，以获得更专业的治疗建议。