清明溯溪时手被蚊子咬了，可以通过以下方法缓解瘙痒：
- 冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在叮咬处，每次 15 至 20 分钟。也可采取少时多次的方式，一次冷敷 10-15 分钟，避免长时间冷敷造成皮肤冻伤。冷敷可促使血管收缩，缓解过敏症状，减轻瘙痒和红肿。
- 涂抹碱性物质：蚊子叮咬后会释放甲酸，使皮肤出现瘙痒、红肿等过敏反应，可利用碱性物质进行中和。如用肥皂水涂抹在叮咬处，能在数分钟内止痒。
- 使用药物：
- 炉甘石洗剂：具有收敛、保护、止痒作用，局部外用，用时摇匀，取适量涂于患处，一日 2-3 次。
- 糖皮质激素类药膏：如果瘙痒症状较严重，可在医生指导下使用糠酸莫米松乳膏、地奈德乳膏等。
- 丹皮酚软膏：有消炎止痒作用，适用于蚊虫叮咬红肿等皮肤症状，外用，涂敷患处，一日 2-3 次。
- 风油精：具有清凉、止痛、驱风、止痒的作用，可外用涂敷患处，但皮肤有烫伤、损伤及溃疡者禁用。
- 使用天然植物制品：
- 芦荟：切一小片芦荟叶，洗干净后掰开，在红肿处涂擦，能消肿止痒。也可将芦荟凝胶状物涂抹在叮咬部位，若提前放入冰箱冷却 10 分钟效果更佳。
- 植物精油：如薰衣草精油、茶树精油等，在叮咬处轻轻按摩，可缓解皮肤瘙痒和发红症状，并消炎杀菌。但要注意部分人可能对精油过敏，使用前可先在小面积皮肤试用。
- 绿茶包：用泡过的绿茶袋放在叮咬处，可有效缓解瘙痒。
还可用盐水涂抹或冲泡痒处，能使肿块软化，缓解瘙痒。被蚊子叮咬后，应避免搔抓，以免引起感染。若红肿、瘙痒持续加重，或出现发热、皮疹扩散等异常情况，应及时就医。
