清明时节外出活动时，如果被蠓虫叮咬，可以通过以下症状来判断是否中毒：

蠓虫叮咬的症状

1. 1.红肿和水肿：蠓虫叮咬后，叮咬处会出现较大的红斑和水肿，伴有明显的瘙痒感。
2. 2.丘疹性荨麻疹：叮咬后可能会出现丘疹性荨麻疹，表现为皮肤上出现红色丘疹，伴有剧烈的瘙痒
3. 3.水泡和发炎：严重的叮咬可能会导致水泡形成，并伴有发炎症状。
4. 4.持续时间长：蠓虫叮咬后的红肿和瘙痒症状通常会持续多天，比蚊子叮咬更难愈合。

判断是否中毒

如果出现以下情况，可能表明已经中毒：

1.全身症状：如出现全身瘙痒、皮肤潮红、头晕、乏力、恶心、呕吐等症状，可能是中毒的表现

2.过敏反应：如果对蠓虫叮咬产生过敏反应，可能会出现全身皮疹、呼吸困难、喉咙不适等症状，严重时可能导致过敏性休克

3.局部感染：如果叮咬处出现红肿、化脓、疼痛加剧，可能是发生了局部感染

急救措施

1.清洗伤口：立即用清水或肥皂水清洗叮咬处，减少毒素的吸收

2.冷敷：可以用冰块或凉水对叮咬部位进行冷敷，减轻肿胀和瘙痒

3.外用药物：可以使用含类固醇的药膏如皮康霜等外敷，或在医生指导下使用抗组胺药物

4.避免抓挠：尽量避免抓挠叮咬处，以免引起继发感染

5.就医：如果出现严重症状，如全身皮疹、呼吸困难、意识障碍等，应立即就医

预防措施

1.穿长袖长裤：在户外活动时，尽量穿长袖长裤，减少皮肤暴露。

2.使用驱虫剂：可以使用含有避蚊胺的驱虫剂，喷涂在暴露的皮肤和衣物上。

3.避免潮湿区域：尽量避免在湖边、草丛等潮湿区域停留，这些地方蠓虫较多。

通过以上症状和措施，可以判断是否中毒并采取相应的急救措施。如果症状严重或不确定，建议尽快就医。