清明时节进行户外活动，尤其是在自然环境中徒步时，有可能会遇到蚜虫等昆虫的叮咬。如果不幸被蚜虫咬了，可以采取以下措施来快速止痒和处理伤口：

要清洁伤口。使用生理盐水或肥皂水轻柔地清洗被蚜虫咬的部位，去除可能残留的蚜虫分泌物和污垢，减少感染的风险。这一步骤非常重要，因为它有助于清除可能导致进一步刺激的物质。

接下来，为了缓解瘙痒感，你可以选择多种方法之一。一种简单有效的方法是冷敷，用冰块包裹在布中或者冷水浸湿的毛巾敷在叮咬处，每次10-15分钟，每隔1-2小时重复一次，这样可以收缩血管，降低皮肤局部炎症反应，从而减轻痒感。肥皂水涂抹也是一种常用的家庭疗法，它利用碱性物质与虫子叮咬产生的酸性成分发生中和反应，达到止痒的效果。

对于更持久的瘙痒，可以考虑使用药膏。炉甘石洗剂是一种常见的非处方药物，适用于轻微至中度的虫咬反应，能够有效缓解瘙痒。如果症状较为严重，还可以外用糖皮质激素软膏，如糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等。这些药膏具有抗炎作用，能帮助减轻红肿和瘙痒。

值得注意的是，在处理蚜虫叮咬的过程中，避免搔抓是非常关键的，因为搔抓可能会导致皮肤破损，增加感染的风险，并且可能使症状加重。同时，保持伤口周围皮肤的清洁干燥也是必要的，穿着宽松舒适的衣物以减少对伤口的摩擦。

密切观察伤口的变化。如果发现红肿范围扩大、疼痛加剧、出现脓液等情况，应该及时就医，寻求专业的医疗建议。如果出现全身性症状，如呼吸困难、头晕等，则应立即前往医院急诊室。

面对蚜虫叮咬引起的瘙痒，上述方法可以帮助你迅速得到缓解。不过，每个人的身体反应不同，若症状持续不减或者有恶化的趋势，务必咨询医生以获得适当的治疗方案。