被蠓虫咬了后，可以采取以下方法缓解痒感：
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清洁皮肤：
- 蠓虫的分泌物呈酸性，会刺激皮肤导致瘙痒。被咬后，应立即用碱性肥皂水清洗被叮咬部位，以中和蠓虫分泌的酸性物质，减轻刺激。
- 清洗时，注意动作要轻柔，避免过度摩擦皮肤，以免加重症状。
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冷敷处理：
- 使用冰袋或冷毛巾对患处进行冷敷，每次15-20分钟，每天可多次进行。冷敷能够收缩血管，减少炎症反应，从而缓解瘙痒和肿胀。
- 注意冷敷时温度不宜过低，以免冻伤皮肤。
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药物治疗：
- 外用药物：可涂抹炉甘石洗剂、丁酸氢化可的松乳膏、地奈德乳膏等止痒药膏，这些药物具有收敛、止痒、抗炎的作用。也可以使用含有薄荷、樟脑等成分的止痒药膏，这些成分能带来清凉感，有助于缓解瘙痒。
- 口服药物：如果瘙痒严重且伴有红肿等症状，可以在医生的指导下口服抗组胺药物，如盐酸左西替利嗪片、氯雷他定片、盐酸奥洛他定片等，以抑制过敏反应，减轻瘙痒。
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避免抓挠：
- 尽量避免用手抓挠被叮咬的部位，因为抓挠会导致局部皮肤破损，增加感染的风险，还可能引起皮肤增厚、色素沉着等问题。可以通过分散注意力的方法来缓解瘙痒感，如听音乐、阅读等。
被蠓虫咬了后，通过及时清洁皮肤、冷敷处理、药物治疗以及避免抓挠等方法，可以有效缓解痒感并促进恢复。若症状持续不减或加重，建议及时就医。
