紧张性头痛患者需严格忌口以下食物:
一、辛辣刺激性食物
- 辣椒、大葱、麻油、咖喱、芥末、胡椒等,可能刺激神经或诱发血管痉挛,加重头痛。
二、含咖啡因的食物/饮品
- 浓咖啡、浓茶、能量饮料等,过量摄入会干扰神经系统及睡眠,戒断时可能引发头痛。
三、腌制及加工食品
- 咸鱼、香肠、腊肉、火腿等含亚硝酸盐或高盐食物,易导致血压升高或刺激血管。
四、含酪氨酸的食物
- 奶酪、巧克力、柑橘类、西红柿、乳酸饮料等,酪氨酸可能导致血管痉挛。
五、代糖食品
- 含阿斯巴甜的低糖饮料、口香糖等,可能刺激神经末梢,增加肌肉紧张。
六、酒精类饮品
- 红酒、白酒等含酪胺及化学物质,可能直接诱发头痛或导致脱水。
七、高糖/高脂食物
- 糖果、甜点、油炸食品等,可能引起血糖波动或脂代谢紊乱,影响血管功能。
其他注意事项:规律饮食、避免饥饿或暴饮暴食,同时减少止痛药滥用,以防药物过度使用性头痛。