在西藏拉萨，有多家医院能够提供专业的脚踝疼痛和肿胀治疗服务。以下是一些推荐的医院及其相关信息。

主要医院推荐

西藏自治区人民医院

西藏自治区人民医院是西藏自治区规模最大的三级甲等综合型公立医院，拥有丰富的专家资源和临床诊疗经验。该医院在骨科领域也有显著的优势，能够提供高质量的治疗服务。
西藏自治区人民医院的综合实力和专业能力使其成为治疗脚踝疼痛和肿胀的理想选择，特别是对于复杂和严重的病例。

拉萨市人民医院

拉萨市人民医院是拉萨市属唯一集医疗、教学、科研、急救、保健、康复、健康体检为一体的综合性三级甲等医院。医院在骨科和康复医学方面也有显著的优势。
拉萨市人民医院的综合性服务和专业的骨科团队使其能够提供全面的脚踝疼痛和肿胀治疗方案，包括保守治疗和必要的手术治疗。

中国人民解放军西藏军区总医院

中国人民解放军西藏军区总医院是一家三级甲等综合医院，拥有先进的医疗设备和丰富的临床经验。该医院在骨科和康复医学方面也有很高的声誉。
该医院的设备和技术支持使其能够提供高质量的医疗服务，特别是在处理复杂和严重的骨科病例时表现出色。

治疗方法

保守治疗

保守治疗包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗和物理治疗等。这些方法可以有效缓解疼痛和肿胀，促进恢复。保守治疗适用于轻度至中度的脚踝疼痛和肿胀，能够避免手术的风险，但需要患者积极配合和坚持治疗。

手术治疗

对于严重的脚踝疼痛和肿胀，如韧带撕裂、骨折等，可能需要进行手术治疗。手术方法包括内固定、外固定和关节镜手术等。手术治疗能够在短时间内缓解疼痛和肿胀，但需要严格的术前评估和术后康复，适合有严重病症的患者。

预防措施

加强锻炼

加强踝关节周围的肌肉训练，如提踵练习、小腿拉伸练习等，可以增强踝关节的稳定性，预防扭伤和肿胀。预防措施对于减少脚踝疼痛和肿胀的发生至关重要，通过加强锻炼和正确的运动方式，可以有效降低受伤风险。

选择合适的鞋子

选择符合自己脚型的鞋子，避免在不平的路面上行走，可以减少踝关节的负担，预防扭伤和肿胀。合适的鞋子和正确的行走方式能够提供更好的脚部支撑，减少踝关节的压力，预防扭伤和肿胀的发生。

在西藏拉萨，有多家医院能够提供专业的脚踝疼痛和肿胀治疗服务，包括西藏自治区人民医院、拉萨市人民医院和中国人民解放军西藏军区总医院。治疗方法包括保守治疗和手术治疗，具体选择应根据病情和医生建议。预防措施如加强锻炼和选择合适的鞋子也非常重要，能够有效减少脚踝疼痛和肿胀的发生。