孕23周的孕妇在考虑是否可以吃余甘子时，关键在于适量食用且关注个人体质反应。余甘子作为一种药食同源的物质，含有丰富的维生素C、B、E以及多种微量元素和氨基酸等营养成分，对健康有一定益处。由于其性凉特性，过量食用可能引发肠胃不适，特别是对于脾胃虚寒或有腹泻症状的孕妇来说需要谨慎对待。

了解余甘子的基本属性非常重要。余甘子富含抗氧化剂和其他有益健康的成分，有助于增强免疫力和促进消化。但是，考虑到孕期女性的身体较为敏感，特别是在怀孕中期，饮食的选择需更加慎重。适量摄入可以帮助缓解咽喉肿痛等问题，但应注意不要与海鲜同时食用以避免不良反应。

根据孕妇自身的健康状况来决定是否适合食用。如果孕妇本身没有胃肠道疾病，并且身体状况良好，那么在不影响日常生活的前提下，可以适量尝试余甘子。不过，一旦发现有任何不适应立即停止食用并咨询医生意见。这是因为余甘子具有一定的凉性，可能会对特定体质的孕妇造成刺激。

孕期饮食应以均衡为主，确保营养全面。除了关注余甘子这类特殊食材外，还应保证日常饮食中含有足够的优质蛋白质如鸡蛋、牛奶等，以及富含维生素的新鲜水果如苹果、香蕉等，这些都有助于胎儿健康成长。定期进行产前检查也是必不可少的步骤，通过专业医生指导调整饮食计划，确保母婴安全。

虽然余甘子含有多种对人体有益的成分，但对于孕妇而言，最重要的是遵循适度原则，同时密切注意自身及胎儿的反应。如果有任何疑虑或者特殊情况，务必事先咨询医疗专业人士的意见。这样既能享受食物带来的好处，又能最大限度地保障孕期健康，为宝宝的到来做好充分准备。在孕期合理安排饮食结构，注重食品安全和个人体质差异，是每位准妈妈都需要认真考虑的事情。