孕23周的孕妇可以适量食用柑橘，因为柑橘富含维生素C、叶酸和钾等营养物质，有助于胎儿的健康发育。柑橘中的膳食纤维还能帮助改善孕期便秘的问题。
柑橘类水果是维生素C的良好来源，这种维生素对于增强免疫力、促进铁的吸收以及维护皮肤和血管健康至关重要。在怀孕期间，充足的维生素C摄入对母亲和胎儿都有益处。柑橘含有丰富的叶酸，这对于预防胎儿神经管缺陷非常重要。在孕早期补充足够的叶酸是非常必要的。柑橘中的钾元素有助于维持正常的心脏功能和血压水平，这对孕妇的整体健康也是有益的。
尽管柑橘类水果有很多好处，但过量食用可能会带来一些不良影响。例如，过多的维生素C可能导致尿结石或肾结石的风险增加。由于柑橘类水果具有一定的酸性，它们可能会引发胃灼热或者加重已有的胃部不适症状。柑橘皮上的农药残留可能对人体造成伤害，建议选择有机柑橘或是彻底清洗剥除外皮后再食用。
考虑到上述因素，孕妇在食用柑橘时应遵循以下几点建议：一是控制每日的摄入量，一般每天不超过三个中等大小的柑橘；二是避免空腹食用，以减少对胃部的刺激；三是尽量选择新鲜、成熟的柑橘，并确保其清洁卫生；四是如果发现食用后出现任何不适，应立即停止食用并咨询医生的意见。
总结而言，怀孕23周的孕妇是可以吃柑橘的，但是需要注意适量原则，并且根据个人体质和健康状况调整食用量。合理地将柑橘纳入日常饮食中，不仅能够享受其美味，还能为母体及胎儿提供必需的营养素。当然，在做出任何重大饮食改变之前，最好先与医疗专业人士讨论，确保安全无虞。
