6-7岁儿童可以吃粳米，它富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素及矿物质，能为儿童提供必需的能量和营养，帮助支持其生长发育。

1. 粳米的营养价值

粳米含有约79%的碳水化合物，是能量的主要来源，同时富含蛋白质、B族维生素（如维生素B1、B2）以及矿物质如钙、磷、铁等。这些成分对儿童的身体发育和健康至关重要，尤其是提供能量支持其日常活动和促进组织修复。

2. 儿童饮食建议

根据《中国学龄儿童膳食指南（2022）》建议，6-7岁儿童应做到一日三餐，食物种类多样化，每餐应包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物及奶类等至少三类。粳米作为谷薯类食物的一种，是儿童膳食的重要组成部分。

3. 健康搭配与注意事项

尽管粳米营养丰富，但儿童饮食还需注重搭配其他食物。例如，可搭配瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果，确保营养均衡。建议避免长期单一食用粳米，可适当用杂粮或薯类部分替代，以增加膳食纤维摄入。

4. 饮食多样化的重要性

《儿童青少年生长迟缓食养指南（2023版）》强调，食物多样化是满足儿童生长发育需求的关键。粳米作为主食，可与多种食物搭配，帮助孩子获得全面的营养。

总结

6-7岁儿童可以吃粳米，但需注意饮食搭配，保持多样化。家长应确保孩子的饮食均衡，提供足够的能量和营养，以支持其健康成长。