怀孕六个半月时，补血需重点关注铁、叶酸、维生素C的协同摄入，动物性铁（如肝脏、瘦肉）吸收率更高，搭配维生素C可提升植物性铁吸收，同时需注意胆固醇和尿酸控制。以下是科学推荐的补血食谱及搭配建议：

1. 动物肝脏与瘦肉
   猪肝、鸡肝富含血红素铁（每100克猪肝含22.6毫克铁），建议每周2-3次，每次50克，可做猪肝菠菜汤或瘦肉木耳炒青椒。红肉如牛肉（每100克含2.7毫克铁）可炖煮或清炒，避免油炸。

2. 深色蔬菜与维生素C水果
   菠菜、黑木耳（泡发后每100克含5.5毫克铁）需搭配橙子、猕猴桃等维生素C水果，促进铁吸收。例如：凉拌黑木耳配番茄，或菠菜炒蛋后食用草莓。

3. 豆类与全谷物
   红豆、黑豆及燕麦（每100克含13.6毫克铁）可煮粥或打豆浆，搭配红枣（每日3-5颗）增强补血效果，但需控制糖分摄入。

4. 海产品与蛋类
   蛤蜊、海带（每100克蛤蜊含28毫克铁）适合煲汤，蛋黄含铁且易消化。注意尿酸偏高者需限量，建议每周1-2次。

5. 温补汤品与坚果
   乌鸡汤（补气血）、芝麻糊（黑芝麻含50毫克铁/100克）可作为加餐，但需控制脂肪摄入量，避免孕期体重过快增长。

总结：孕期补血需多样化饮食，优先选择高吸收率食材，避免过量胆固醇或生冷食物。若贫血严重，需在医生指导下结合铁剂补充。