怀孕五个半月（21-24周）是胎儿发育的关键时期，孕妇的饮食应注重营养均衡，以满足胎儿和母体的需求。以下是为期七天的食疗食谱推荐：
第一天
- 早餐：小米粥、煮鸡蛋、清蒸小青菜
- 午餐：鸡丝冬瓜汤、米饭、清蒸鲈鱼
- 晚餐：南瓜汤、燕麦粥、水煮西兰花
第二天
- 早餐：紫米粥、水煮蛋、豆浆
- 午餐：猪肝菠菜汤、米饭、清蒸虾
- 晚餐：豆腐汤、玉米粥、凉拌黄瓜
第三天
- 早餐：牛奶、全麦面包、水果（苹果或香蕉）
- 午餐：鲫鱼豆腐汤、米饭、清炒小白菜
- 晚餐：莲藕排骨汤、杂粮粥、水煮土豆
第四天
- 早餐：皮蛋瘦肉粥、小馒头
- 午餐：红枣桂圆汤、米饭、清蒸鸡胸肉
- 晚餐：木耳花生汤、小米粥、清炒油麦菜
第五天
- 早餐：燕麦粥、水煮蛋、水果（橙子或猕猴桃）
- 午餐：番茄鸡蛋汤、米饭、清蒸鱼
- 晚餐：山药排骨汤、紫米粥、凉拌西红柿
第六天
- 早餐：牛奶、全麦面包、水果（梨或葡萄）
- 午餐：猪蹄汤、米饭、清蒸豆腐
- 晚餐：蔬菜粥、煮鸡蛋、清炒菠菜
第七天
- 早餐：小米粥、煮鸡蛋、清蒸西兰花
- 午餐：冬瓜排骨汤、米饭、清蒸鸡肉
- 晚餐：南瓜粥、煮鸡蛋、清炒小白菜
请注意，以上食谱仅供参考，具体食谱需根据孕妈妈的个人体质、孕期情况以及医生的建议进行调整。在实施任何食疗方案之前，建议咨询医生或营养师，以确保食谱的安全性和适宜性。
