大病初愈后的饮食需遵循“清淡易消化、营养均衡、少食多餐”原则，2025年推荐的一周午餐食谱以高蛋白、低脂肪、富含维生素的食材为主，如鱼肉、鸡蛋、山药等，搭配温和的烹饪方式（蒸、炖、烩），帮助身体逐步恢复机能。

1. 周一：山药枸杞鸡汤+清蒸鳕鱼+软米饭
   山药健脾，枸杞补气血，鳕鱼提供优质蛋白且易吸收，软米饭减轻肠胃负担。

2. 周二：番茄牛肉烩豆腐+菠菜猪肝汤+小米粥
   番茄促进铁吸收，牛肉和豆腐补充蛋白质，猪肝补血，小米粥温和养胃。

3. 周三：南瓜红枣蒸排骨+上汤娃娃菜+藜麦饭
   南瓜和红枣补中益气，排骨提供胶原蛋白，娃娃菜富含纤维，藜麦增强免疫力。

4. 周四：胡萝卜木耳炒鸡丝+冬瓜薏仁汤+燕麦饭
   胡萝卜护眼，木耳清肠，鸡肉低脂高蛋白，薏仁利水消肿，燕麦富含膳食纤维。

5. 周五：银鱼蒸蛋+芦笋炒百合+红薯粥
   银鱼和鸡蛋易消化且营养全面，芦笋清热，百合润肺，红薯粥助消化。

6. 周六：莲藕排骨汤+清炒西兰花+二米饭（大米+糙米）
   莲藕补虚，排骨补钙，西兰花富含维生素C，二米饭平衡粗细粮。

7. 周日：鲈鱼豆腐汤+蒜蓉茼蒿+南瓜馒头
   鲈鱼促进伤口愈合，豆腐补钙，茼蒿助消化，南瓜馒头提供碳水化合物。

恢复期饮食需避免辛辣、油腻，根据个体情况调整食材，逐步增加食量至正常水平。