以下是为伤口愈合期设计的一周食谱，综合了营养均衡和促进愈合的食物推荐：
一、蛋白质类（每日300-500g）
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优质蛋白来源
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鸡胸肉（150g/天）：低脂高蛋白，促进组织修复
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清蒸鱼（如三文鱼、鲈鱼）（100g/天）：富含Omega-3脂肪酸和优质蛋白
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豆腐（100g/天）：植物蛋白补充，易消化吸收
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坚果（10g/天）：如核桃、杏仁，含维生素E促进愈合
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蛋奶类
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鸡蛋（1-2个/天）：含胶原蛋白和氨基酸
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牛奶（200-250ml/天）：补铁补锌，增强免疫力
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二、维生素类
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维生素C（促进胶原蛋白合成）
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柑橘类水果（如橙子、猕猴桃）（150g/天）
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西兰花（100g/天）：搭配三文鱼粥食用效果更佳
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红椒/彩椒（100g/天）：富含抗氧化物质
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维生素A（维持组织健康）
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胡萝卜（100g/天）：可炒或蒸食
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动物肝脏（50g/天）：需煮熟后食用
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维生素E（抗炎抗氧化）
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坚果（10g/天）：如杏仁、核桃
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橄榄油（烹饪用）：适量添加
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三、矿物质类
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锌（加速细胞再生）
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生蚝（100g/天）：高锌食物
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豆类（100g/天）：如豆腐、豆浆
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铁（改善血液循环）
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红肉（100-150g/天）：如牛肉、猪肉
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动物血（50g/天）：适合术后补铁
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四、其他推荐食物
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全谷物 ：燕麦、糙米（50g/天）：提供膳食纤维和B族维生素
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药膳 ：如胡萝卜炖牛肉（补铁锌）、木耳炒蛋（补铁）
五、注意事项
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饮食原则 ：以清淡为主，避免辛辣、油腻食物，减少刺激
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营养均衡 ：每日摄入蛋白质、维生素、矿物质的比例建议为1:2:1
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避免误区 ：仅靠饮食无法替代医疗手段，需遵医嘱进行伤口护理
通过合理搭配上述食物，可有效促进伤口愈合。若出现发热、红肿等感染迹象，需及时就医。
