处暑是二十四节气中的第14个节气，标志着炎热即将过去，凉爽的秋季即将来临。在这个时节，气候逐渐干燥，人们容易出现口鼻干燥、咽干唇焦、干咳等症状。饮食上应该注重润燥养阴，避免辛辣食物，多摄取酸性食物以加强肝脏功能。以下是为期一周的午餐食谱推荐，旨在帮助您在处暑时节保持身体的滋润和健康。
星期一
- 早餐：燕麦粥、鸡蛋、新鲜水果
- 午餐：红烧鸭块、鱼香肉片、香煎橄榄炒菜瓜、三豆汤、松仁碎米饭
- 晚餐：三色饺子、蒸桂花莲藕、饺子原汤
星期二
- 早餐：全麦面包、豆浆、水果沙拉
- 午餐：糖醋排骨、肉沫什锦豆腐、炝爆圆白菜、香菇鸡汤、金银饭
- 晚餐：紫薯开花奶馒头、什锦牛肉小炒、地三鲜、百合粥
星期三
- 早餐：芝麻包、五香茶鸡蛋、素炒茭白、皮蛋瘦肉粥
- 午餐：丝瓜鱼片、肉炒蒜苗、蛋炒银牙、四根汤、薏仁米饭
- 晚餐：蘑菇包、孜然羊肉、蚝油香菇烧菜心、南瓜粥
星期四
- 早餐：彩色花卷、鹌鹑蛋、核桃仁炒菠菜、鸡汤馄饨
- 午餐：红烧狮子头、西葫芦炒鸡蛋、麻酱油麦菜、珍珠银耳汤、三色米饭
- 晚餐：杂粮馒头、烤鸡翅中、炒奶白菜、小米红枣粥
星期五
- 早餐：三明治、芝麻煎蛋、腰果炒西芹、牛奶燕麦粥
- 午餐：酱肘子、肉蛋炒三丝、清炒生菜、山楂荸荠粥、蒸薄饼
- 晚餐：虾仁蘑菇炒饭、肉炒胡萝卜、清炒娃娃菜、冬瓜薏仁汤
星期六
- 早餐：南瓜饼、豆浆、新鲜水果
- 午餐：清蒸鱼、蒜蓉西兰花、番茄炒蛋、紫菜蛋花汤
- 晚餐：土豆炖牛肉、清炒时蔬、紫米饭
星期日
- 早餐：红薯粥、鸡蛋、新鲜水果
- 午餐：宫保鸡丁、清炒黄瓜、红烧茄子、豆腐汤
- 晚餐：烤鸡腿、炒时蔬、玉米粥
以上食谱结合了处暑节气的饮食特点和营养需求，旨在帮助您在这个时节保持身体的滋润和健康。
