70岁老人贫血需‌综合饮食调整、医疗干预及生活习惯优化‌科学补血，重点解决营养缺乏、慢性病影响及吸收障碍问题。

‌饮食补血‌应从三方面入手。一是‌增加铁元素摄入‌，优先选择动物性铁源如瘦肉、动物血、肝脏，搭配维生素C（柑橘、番茄）促进吸收；二是‌补充维生素B12和叶酸‌，通过鸡蛋、深海鱼、菠菜等食物改善巨幼细胞性贫血；三是‌保证优质蛋白摄入‌，每日摄入牛奶、鱼虾及豆制品，提升血红蛋白合成效率，避免长期素食加重贫血。

‌医疗干预‌需明确贫血类型后针对性治疗。缺铁性贫血可在医生指导下服用‌琥珀酸亚铁、多糖铁复合物‌等吸收率高、胃肠刺激小的补铁剂，配合维生素C片增强效果；慢性肾病或肿瘤引发的贫血需‌注射促红细胞生成素‌；严重贫血（血红蛋白＜60g/L）应及时‌输血治疗‌，同时排查消化道出血等潜在病因。

‌生活习惯调整‌能巩固补血效果。每日进行30分钟散步、太极拳等‌低强度运动‌促进血液循环；饭后2小时内避免饮浓茶、咖啡防止抑制铁吸收；每3个月检测‌血常规、铁代谢指标‌监控疗效；存在焦虑抑郁情绪者通过社交活动、心理疏导改善食欲与营养摄取。

70岁老人补血需坚持营养、医疗、监测三结合，切忌自行服用补血保健品掩盖病情。出现头晕加剧、心悸胸闷等症状应立即就医，排查心脏供血不足等并发症风险。