10月份应季水果表

10月份正值秋季，是许多水果的成熟季节。以下是一些常见的10月份应季水果：

1. 梨子

• 特点：鲜嫩多汁、酸甜适口，被誉为“天然矿泉水”。
• 功效：润肺降噪、养血生肌，熟吃能滋阴润肺、止咳化痰。

2. 柚子

• 特点：香气浓郁、酸甜可口，营养价值高。
• 功效：清凉下火，含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓等作用。

3. 柑橘

• 特点：酸甜开胃，味道甜中带酸。
• 功效：开胃生津、止渴润肺，含有丰富的维生素C和维生素E，对肝细胞的养护和增强免疫力有作用。

4. 鲜枣

• 特点：果肉脆嫩、浓甜微酸，维生素C含量高，被誉为“百果王”、“活维生素丸”。
• 功效：增强免疫力，帮助胶原蛋白合成和钙质吸收，维护皮肤和骨骼健康。

5. 甘蔗

• 特点：清甜多汁，含有丰富的维生素、蛋白质、糖分、有机酸及矿物质等营养物质。
• 功效：清热除烦、润燥和胃，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕。

6. 柿子

• 特点：甜脆软糯，营养价值高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。
• 功效：润肺生津，缓解便秘，但含有较多的鞣酸和果胶，不宜空腹吃。

7. 山楂

• 特点：微酸味甜，口感酸甜可口。
• 功效：健脾开胃、促进消化，对缓解津气干燥症状有帮助。

8. 杨桃

• 特点：绵软多汁、甜酸可口，纤维较少。
• 功效：生津止渴、清热润肺，对风热咳嗽有缓解作用。

9. 苹果

• 特点：鲜甜多汁，口感清脆爽口。
• 功效：生津解渴、润肺悦心，富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，能补充水分，促进肠胃蠕动。

10. 石榴

• 特点：酸甜可口多汁，果实晶莹如宝石般。
• 功效：生津止渴、促进食欲，有助于抗氧化、补充营养、调节胃肠功能、润肺等。

这些应季水果不仅口感好，而且营养丰富，适合在秋季食用。在享受美味的也能为身体提供所需的营养。