海南保亭黎族苗族自治县位于海南省 南部内陆 ，具体信息如下： 一、地理位置 经纬度范围 北纬18°23′~18°53′，东经109°21′~109°48′。 相邻地区 东接陵水黎族自治县 南邻三亚市（约76公里） 西连三亚市、乐东黎族自治县 北依五指山市、琼中黎族苗族自治县。 行政范围 总面积1153.24平方公里，占海南省陆地总面积的3.42%。 二、自然与人文特征 气候条件
海南保亭县不属于三亚市下辖的任何区域，而是海南省直管的一个 自治县 。以下是具体说明： 行政归属 保亭县是海南省省级直管单位，直接隶属于海南省政府，不属于三亚市或海口市管辖。 地理位置 位于海南岛中部五指山南麓，东接陵水县，南邻三亚市，西连乐东县，北依五指山市、琼中县，总面积1166平方公里，占海南省陆地总面积的3.42%。 行政区划调整 保亭县下辖6个镇（保城镇、什玲镇等）、3个乡（六弓乡
海南省保亭黎族苗族自治县的政地址是 保城镇文明北路 。
从海口到保亭最快的交通方式如下： 一、高铁（推荐） 海口东站至保亭 乘坐高铁至海口东站（约1.5小时），再换乘机场大巴或长途汽车前往保亭。 机场大巴 ：约1小时，总耗时约2.5小时。 长途汽车 ：约1小时，总耗时约2.5小时。 优势 高铁速度快（平均时速约350公里），比普通汽车快1.5小时以上。 适合时间紧张的旅客，且受天气影响较小。 二、其他交通方式对比 长途汽车 保亭汽车站
海南保亭是中国最佳康养旅居目的地之一 ，凭借北纬18°黄金气候带 、每立方厘米超8000个负氧离子的天然氧吧 、97℃富硒温泉 和84%森林覆盖率 的生态优势，成为融合雨林疗愈、温泉康养与黎苗文化的旅居胜地。其核心亮点在于“温而不热”的宜居气候 、12条国际认证生态旅游线路 以及“不离乡土”的乡村振兴模式
以下是夏季必吃的十种海鲜推荐，综合多个权威来源整理而成： 一、经典时令海鲜 鲍鱼 以细嫩Q弹、鲜美咸香著称，7-8月为最佳采捕季，北方有黑鲍，南方有耳鲍、羊鲍等。 海胆 口感绵软细腻，紫海胆、马粪胆等品种鲜甜多汁，适合生吃或寿司。 扇贝 7-8月肥美，蒜蓉粉丝蒸扇贝是经典做法，富含蛋白质和碳水化合物。 蛤蜊 肉质厚实鲜嫩，花蛤、文蛤等适合清蒸或辣炒。 章鱼 鲜嫩有嚼劲，白灼或辣炒皆宜
夏季养生海鲜首选海虾、扇贝、生蚝、黄花鱼、花蛤 ，这些海鲜不仅高蛋白低脂肪，且富含Omega-3、锌、钙等关键营养素，能增强免疫力、保护心血管、促进代谢平衡 。夏季食用需注意搭配姜醋中和寒性，痛风及过敏人群需谨慎选择。 海虾 ：蛋白质含量高达20%，易消化且含镁、钾，适合清蒸保留营养。 扇贝 ：含61.8%的蛋白质及代尔太7-胆固醇，可降低肝脏胆固醇堆积
一月份是海鲜肥美的季节，以下为推荐的海鲜及食用建议： 一、推荐肥美海鲜 鳗鱼 特点：肉质厚实、脂肪适中，冬眠后肉质更肥美，刺少且易消化。 推荐菜品：清蒸鳗鱼、鳗鱼寿司、红烧鳗鱼。 带鱼 特点：鲜嫩无腥，富含维生素D和矿物质，1月是捕捞旺季。 推荐菜品：红烧带鱼、香煎带鱼、蒜蓉烤生蚝。 扇贝 特点：冬天气温适宜，肉质紧实细腻，闭壳肌鲜嫩，适合清蒸或蒜蓉粉丝蒸。 推荐菜品：清蒸扇贝、蒜蓉粉丝蒸扇贝
蛏子、生蚝、牡蛎 夏季海鲜中，以下几类因肉质肥美、营养丰富而备受推崇： 一、最具代表性的肥美海鲜 蛏子 蛏子肉质洁白鲜嫩，富含蛋白质、钙、铁等营养成分，具有补虚功效。夏季捕捞的个体更大更肥，是长街蛏子等品种尤为突出。 生蚝（牡蛎） 称为“海中牛奶”，含高蛋白、低脂肪，锌含量是牛奶的20倍，钙含量接近牛奶，对骨骼和免疫力有益。生吃可清蒸或炭烤，但需注意食品安全。 牡蛎 同生蚝
四月份海鲜种类丰富，以下是一些在四月份特别肥美的海鲜推荐： 鲍鱼 ：四月是鲍鱼的黄金生长时期，肉质鲜嫩，口感爽滑，营养丰富。 梭子蟹 ：特别是大母蟹，蟹膏肥美，口感细腻。 鲈鱼 ：四至五月是海鲈鱼洄游产卵的时期，鱼肉鲜甜多汁，营养丰富。 皮皮虾 ：三月底至四月初皮皮虾最肥美，肉质紧实鲜甜。 贝类 ： 扇贝 ：三月至五月扇贝最肥美，肉质肥厚。 蛤蜊 ：四月蛤蜊肉质饱满，味道鲜美。 黄花鱼
蛏子、生蚝、扇贝、花甲、皮皮虾 夏季是海鲜丰收的季节，多种海鲜因肉质肥美、营养丰富而成为餐桌宠儿。以下是夏季最肥美的海鲜推荐及选购和食用建议： 一、核心肥美海鲜推荐 蛏子 特点：肉质鲜嫩肥美，含丰富蛋白质、钙、铁等营养成分，中医认为有补虚功效。 时令：夏季盛产，肉质更佳。 生蚝（牡蛎） 称号：“海中牛奶”，高蛋白、低脂肪，含锌量是牛奶的20倍，对骨骼和免疫力有益。 时令：6-8月为最佳产期
夏季是海鲜丰收的季节，以下是几类时令海鲜推荐及选购建议： 一、热门时令海鲜推荐 小龙虾 特点 ：肉质肥美、松软易消化，富含镁、钾等矿物质，对心血管有益。 最佳食用期 ：5-10月，6-8月肉质最佳。 选购要点 ：需高温煮熟，建议提前用清水浸泡24小时以清除代谢物。 扇贝 特点 ：7-8月盛产，蛋白质含量高达61.8%，滋阴养血、补肾调中，可制成干贝。 保存方法 ：需冰镇保存
夏季是海鲜丰收的季节，多种贝类和鱼类达到最佳食用期，以下为当季推荐海鲜及选购建议： 一、贝类海鲜 生蚝 作为“海底牛奶”，生蚝富含锌、蛋白质，口感鲜嫩多汁。推荐做法：蒸、烤或高压锅蒸煮，搭配紫菜煲汤更佳。 蛤蜊 夏季肉质最鲜甜，价格亲民。需注意吐沙处理，可煮冬瓜汤或炖排骨汤提鲜。 鲍鱼 活鲍鱼价格降至平价，约3元/只，适合红烧鲍鱼饭或炖汤。 竹蛏 肉质细嫩清脆，富含营养。可清蒸或炭烤
以下是夏季适合的8道海鲜菜谱推荐，结合了不同风味和烹饪技巧，满足多样需求： 一、香辣皮皮虾 材料 ：皮皮虾、生姜、小葱、大蒜、小米辣、生抽、蚝油、鸡精、花椒粒、辣椒粉 做法 ： 皮皮虾洗净后焯水备用；生姜切丝，蒜末拍碎，小米辣切圈。2. 炒锅热油，先煸炒花椒粒和姜丝出香味，加入皮皮虾翻炒至外壳微酥。3. 倒入蒜末、葱花、小米辣，淋入生抽、蚝油、鸡精调成汁，大火翻炒至汤汁裹虾。4.
夏季适宜吃的海鲜以高蛋白、低脂肪、时令肥美为特点，推荐蛏子、海虾、黄花鱼、花蛤、海螺等，不仅鲜嫩可口，还能补充Omega-3、锌、铁等营养元素。 蛏子 ：夏季蛏子肉质饱满，富含蛋白质和微量元素，简单清蒸或爆炒即可激发鲜甜。吐沙后沸水焯烫，淋热油撒葱花，口感爽滑无腥气。 海虾 （如基围虾、白虾）：虾肉紧实，含优质蛋白和维生素B群，适合白灼或清蒸，保留原汁原味
四月份是海鲜丰收的季节，多种海产在此时达到最佳口感和营养价值。以下为四月份应季海鲜推荐及食用建议： 一、推荐海鲜品种 樱虾 仅春夏季盛产，体型娇小（约20毫米），富含磷、粗蛋白及钙质，是补身佳品。 食用建议：白灼后搭配柠檬汁或姜葱酱，突出鲜甜口感。 河蚌 清明前后肉质最肥厚，富含高蛋白、微量元素及钙，有“天下第一鲜”美誉。 烹饪推荐：清汤河蚌豆腐汤或爆炒河蚌豆腐。 黄鲫鱼 清明节前后肉质鲜嫩
夏季是海鲜丰收的季节，以下是几类时令海鲜推荐及选购建议： 一、时令推荐海鲜 青岛特色海鲜 啤酒蛤蜊 ：青岛标志性食材，与冰镇啤酒同食更佳，肉质鲜嫩 海蛎子（生蚝） ：生吃鲜嫩，烤制后香气四溢，是海洋的原始馈赠 对虾 ：个大肉厚，清蒸或红烧皆宜，是夏日餐桌宠儿 扇贝 ：肉质细腻，蒜蓉粉丝蒸制更显鲜甜，滋补力强 其他热门海鲜 基围虾 ：夏季肉质鲜嫩，适合白灼或蒜蓉粉丝蒸 花甲
夏季应季菜肴包括： 清炒苦瓜 ：苦瓜有清热解暑的功效，可以预防中暑，并且含有皂苷，有助于降血脂、降血糖、预防骨质疏松和提高免疫力。 清炒丝瓜 ：丝瓜可以清热解暑、通经活络、健脑，适合夏季食用。 番茄烧冬瓜 ：冬瓜有助于清热解暑、降脂减肥、润肤美容。 凉拌黄瓜 ：黄瓜清脆爽口，适合夏天作为开胃小菜。 西红柿炒蛋 ：简单易做，口感丰富，是家常菜中的经典之作。 清蒸鲈鱼 ：鱼肉鲜嫩多汁
夏季海鲜中，以下几类因肉质肥美、营养丰富而备受推崇： 一、最具代表性的肥美海鲜 蛏子 蛏子肉质洁白鲜嫩，富含蛋白质、钙、铁等营养成分，具有补虚功效。夏季捕捞的个体更大更肥，是长街蛏子等品种尤为突出。 生蚝（牡蛎） 称为“海中牛奶”，含高蛋白、低脂肪，锌含量是牛奶的20倍，钙含量接近牛奶，对骨骼和免疫力有益。生吃可清蒸或炭烤，但需注意食品安全。 牡蛎 同生蚝，肉质肥美且含丰富锌元素，是补锌佳品
夏季起居养生重在顺应阳气、科学避暑，核心原则包括：晚睡早起以应昼长、适度午休补阴气、避免贪凉护阳气、晒背运动助升发。 夏季自然界阳气旺盛，人体气血外浮，起居需与天地同步。晚睡（不超过23点）早起（6点左右）可顺应日照规律，午间小憩20-30分钟能缓解疲劳，但忌久睡以免头晕。避免直吹空调或睡凉席，室内外温差不超过7℃，尤其注意腹部、背部保暖，防止寒邪入侵。清晨或傍晚晒背15分钟可补充阳气
