根据第七次全国人口普查数据，截至2020年11月1日零时，辽宁省常住人口为 42,591,407人 ，占全国总人口的3.02%，居全国第15位。
补充说明：
数据时效性 ：第七次人口普查数据为2020年统计结果，部分公开资料可能使用“2025年初”等近似表述，但实际数据发布于2021年，可能存在10%左右的统计误差。
近年变化 ：根据2023年统计公报推算，2023年末辽宁省常住人口为41,82万人，较2020年略有下降。
如需2025年最新数据，建议通过国家统计局官网或辽宁省统计局官方渠道查询。
冬季养生进补的核心在于顺应“冬藏”规律，通过温补阳气、滋养阴精、调理脾胃来增强体质。 重点包括：因人而异选择食补或药补 （如阳虚者宜羊肉、阴虚者宜山药）、循序渐进避免过补 （先引补再温补）、注重饮食均衡与起居调养 （早睡晚起、适度运动）。以下分点详解实用技巧： 食补为主，药补为辅 冬季首选温和滋补食材，如羊肉炖萝卜（温补气血）、黑米红枣粥（补肾养血）
秋季养生茶是调节身体、缓解秋燥的绝佳选择。以下为您推荐几种适合秋季饮用的养生茶及其饮用方法，帮助您在干燥的季节里保持健康。 1. 菊花茶 菊花茶具有清热解毒、清肝明目的功效，特别适合缓解因秋燥引起的眼睛干涩和头痛。饮用时，可加入少量蜂蜜调味，每天一杯即可。 2. 枸杞茶 枸杞茶具有滋补肝肾、明目润肺的作用，适合体质虚弱、视力不佳的人群。将适量枸杞用沸水冲泡，焖5-10分钟后饮用，可帮助缓解秋乏。
秋季适合饮用的养生茶种类繁多，可根据体质和需求选择搭配。以下推荐结合了不同功效的茶饮及冲泡建议： 一、经典养生茶推荐 菊花茶 清热解毒、平肝明目，适合秋季燥热、眼睛干涩或高血压人群。可单独冲泡，或与枸杞、金银花搭配。 乌龙茶 半发酵茶，兼具绿茶的清新与红茶的醇厚，能降脂减肥、提神醒脑。推荐铁观音、武夷岩茶等品种，需用紫砂壶冲泡。 桂花茶 桂花与茶叶结合，温补阳气、润肺止咳
秋季养生重在润燥护肺、调整作息、适度运动、调节情绪、科学进补 ，以适应季节变化，增强抵抗力，预防常见疾病。以下五大诀窍从饮食起居到身心调节，帮助平稳度过季节交替期。 一、润燥护肺，饮食以滋阴为主 秋季气候干燥，易伤肺津，导致口干、皮肤干痒等问题。日常可多吃白色食物如银耳、百合、梨子，搭配蜂蜜、芝麻等润燥食材，减少辛辣、油炸食物的摄入。适当补充水分，避免过量饮用凉茶或冷饮。 二
四季饮茶有讲究，不同季节适宜选择不同品种的茶。 春季：花茶 芳香浓郁 ：花茶如茉莉花茶，香气扑鼻，能促进人体阳气生发，令人神清气爽。 散寒解郁 ：春季气温逐渐回暖，人体却仍存寒气，花茶性温，可散寒解郁，促进新陈代谢。 夏季：绿茶 清热解暑 ：绿茶性寒，富含茶多酚、氨基酸等物质，能清热解暑、生津止渴。 抗氧化 ：绿茶中的抗氧化物质有助于抵抗紫外线辐射，保护皮肤，适合夏季饮用。 秋季：乌龙茶
春夏季饮茶推荐：绿茶清热解暑、白茶抗氧化、花草茶安神，顺应季节调节体质是关键 。春夏气温升高，人体易出现燥热、疲乏等问题，选对茶饮既能消暑又能养生。以下分点解析适合的茶类及功效： 绿茶 ：龙井、碧螺春等未发酵茶性寒，含丰富茶多酚和维生素C，快速降温解渴 ，适合午后提神。注意胃寒者避免空腹饮用。 白茶 ：新白茶（如白毫银针）微发酵，抗氧化能力突出
5月1日12时至9月1日12时 2024年辽宁的休渔期 从5月1日12时开始，至9月1日12时结束 。在此期间，除特定作业类型的渔船外，其他海洋渔船（包括捕捞辅助船）都需要返回船籍港进行休渔
2025年休渔期时间表因地区和作业类型而异。以下是部分地区2025年休渔期的安排： 浦东新区 ：内陆禁渔时间为2025年2月16日12时至5月16日12时，禁渔区域为黄浦江和内陆所有开放性、自然性渔业水域。 澳门 ：2025年度“漁民休漁期培訓計劃”接受报名时间为3月24日至4月11日。 襄城县 ：禁渔时间为2025年3月1日零时起至6月30日24时止，禁渔范围为全县辖区内所有河流、滩涂
春季老年人养生的关键在于“顺应肝气、健脾和胃、清淡温补”，重点推荐韭菜、香椿、菠菜等升发阳气的时令菜，搭配优质蛋白如鱼肉、豆制品，避免生冷油腻。 养肝为先 ：春季肝气旺盛，宜食枸杞、猪肝、菠菜等养肝食物。菠菜富含铁和膳食纤维，枸杞滋补肝肾，猪肝补血明目，可做成枸杞叶猪肝汤或清炒菠菜。 2.祛湿**：春季湿气重，脾胃易弱，需少酸增甘。推荐山药、薏米、红枣煮粥，或清蒸南瓜
夏季老人养生食谱大全 ，帮助老年人轻松应对炎热天气，保持健康活力。本文将为您介绍几款营养丰富、易于消化且适合夏季食用的养生食谱，重点推荐清淡滋补、富含维生素和矿物质的食物 ，帮助老年人增强免疫力、促进消化和保持体力。 清淡滋补的粥类是夏季养生的理想选择 。老年人可以选择绿豆粥、红豆薏米粥或莲子百合粥。绿豆粥具有清热解毒、消暑利尿的功效，特别适合在炎热的夏季食用。红豆薏米粥则有助于祛湿健脾
老人冬季适合喝羊肉汤、萝卜排骨汤和银耳莲子汤来养生。 羊肉汤 羊肉汤富含蛋白质、维生素和矿物质，能为老人提供丰富的营养，帮助他们抵御寒冷。羊肉性温，有温中暖肾的作用，适合冬季食用。羊肉汤中的羊肉脂肪含量较低，有助于老人的消化吸收。 萝卜排骨汤 萝卜排骨汤是一道传统的冬季养生汤品。萝卜富含维生素C和膳食纤维，能增强老人的免疫力，促进消化。排骨则能提供优质的蛋白质和钙质，有助于老人的骨骼健康
夏季天气炎热，男性在高温环境下容易出现身体疲劳、食欲不振等问题，因此适合饮用一些既能消暑又能养生的汤品。以下是几种适合男人夏季喝的养生汤推荐： 1. 绿豆汤 功效 ：清热解毒、消暑止渴。 推荐理由 ：绿豆性凉味甘，能够帮助身体排出多余热量，缓解高温引起的不适，同时补充因出汗流失的水分和矿物质。 2. 冬瓜汤 功效 ：利尿消肿、清热解毒。 推荐理由 ：冬瓜富含水分和维生素，有助于减轻身体负担
夏季老年人养生汤推荐：解暑滋补两相宜，5款汤品助老人安然度夏 夏季高温易耗气伤津，老年人脾胃虚弱更需注重饮食调理。绿豆汤 清热解毒，薏米红豆粥 健脾祛湿，冬瓜薏米鸭肉汤 滋阴解暑，莲子百合汤 安神养心，山楂开胃饮 促进消化，均为夏季养生佳选。 绿豆汤 ：绿豆煮至开花可充分发挥解毒功效，搭配陈皮中和寒性，消暑同时保护脾胃。注意避免空腹饮用
夏季喝健康养生汤应以清热解暑、祛湿滋阴 为主，推荐绿豆汤、冬瓜薏米汤、苦瓜排骨汤、银耳莲子汤、丝瓜蛤蜊汤 ，既能补充水分，又能调节体内平衡。 1. 绿豆汤 绿豆性寒，富含蛋白质和维生素，煮汤后清热解毒效果显著，适合缓解暑热引起的口干舌燥或痱子。搭配少量冰糖或百合，可增强滋阴润肺作用，但脾胃虚寒者需适量饮用。 2. 冬瓜薏米汤 冬瓜利尿，薏米健脾祛湿
夏季适合女性的养生汤推荐：绿豆海带汤、苦瓜排骨汤和莲子银耳汤 夏季天气炎热，人体容易出汗，流失大量水分和盐分，因此选择合适的养生汤不仅能补充营养，还能消暑解渴。以下是几款适合女性在夏季饮用的养生汤： 绿豆海带汤 ： 清热解毒 ：绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效，能有效缓解夏季的炎热和不适。 补充矿物质 ：海带富含碘、钙、钾等矿物质，有助于维持体内环境的稳定。 促进代谢
冬季喝什么汤补肾又养生？ 推荐以下几种汤品：黑豆猪骨汤、羊肉萝卜汤、枸杞山药鸡汤和海参汤。这些汤品不仅美味可口，还富含营养，有助于补肾养身，增强免疫力，抵御寒冷。 1.黑豆猪骨汤黑豆被誉为“肾之谷”，具有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效。搭配猪骨炖汤，不仅能补充钙质，还能增强肾脏功能。猪骨中的胶原蛋白有助于皮肤保养，而黑豆中的花青素则具有抗氧化作用。炖煮时加入少许枸杞和红枣
冬季进补养生首选五类汤品：润燥养肺、补肾固精、暖身驱寒、健脾益胃、宁心安神 。中医认为冬季宜“藏精”，通过食疗汤饮可增强免疫力、改善畏寒症状，尤其推荐乌鸡汤、羊肉汤、杜仲猪腰汤等经典搭配，但需根据体质选择。 补肾固精类 ：冬季肾气易亏虚，推荐杜仲核桃猪腰汤，杜仲补肝肾，核桃温阳，适合腰膝酸软者；或大补养藏汤（栗子、核桃、莲子），固肾补五脏。湿热体质者慎用。 滋阴润肺类
冬季补气血养生汤煲汤食谱 冬季是进补的好时节，而补气血是冬季养生的重要内容。通过煲汤的方式进补，不仅能更好地保留食物的营养，还能让汤品更加美味可口。以下是几款适合冬季补气血的养生汤食谱： 1. 当归乌鸡汤 材料 ：乌鸡1只，当归10克，红枣10颗，枸杞适量，姜片适量，盐适量。 做法 ：将乌鸡洗净，切块，放入锅中，加入姜片和适量的水，大火煮沸后转小火煮1小时。加入当归、红枣和枸杞，继续煮30分钟
