4月的时令水果种类丰富，以下为综合多个权威来源的推荐及特点分析：
一、核心时令水果
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芒果
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热带水果代表，富含糖、蛋白质、维生素C及胡萝卜素，果肉细腻香甜，有“热带水果之王”之称。
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4月是芒果初熟季，价格较季末便宜，品种多样（如青芒、金煌芒、台芒）。
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桑葚
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花青素含量最高的水果，富含抗氧化物质，酸甜多汁，有生津润燥功效，适合夏季食用。
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4月桑葚开始上市，需注意辨别成熟度，避免未熟果导致肠胃不适。
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枇杷
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梨科水果，含葡萄糖、钾及维生素A，润肺止咳，4月正是盛产季，果肉细腻甘甜。
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新鲜枇杷表皮微皱，香气浓郁，反季节价格较高。
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草莓
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富含维生素C及矿物质，有“活的维生素丸”之称，可缓解春季肝火，4月甜度高、香气浓郁。
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选果时注意表皮完整，避免空心或激素痕迹。
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樱桃
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含铁量高（每百克6-8毫克），维生素A含量是苹果的4-5倍，有促进血红蛋白再生的作用。
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4月樱桃开始成熟，口感酸甜，适合直接食用或制作果酱。
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二、其他特色水果
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油桃
- 改良品种，维生素C含量接近成人每日需求，但口感偏酸，需结合个人口味选择。
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青梅
- 亚热带特产，3-4月成熟，果实带黄散发清香，可生食或制成果酱。
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火龙果
- 色彩鲜艳，含膳食纤维及抗氧化物质，果肉分白/红两种，口感清甜。
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番石榴
- 酸甜多汁，含维生素C及矿物质，有助消化，4月可适量食用。
三、时令水果的保健价值
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芒果 ：清肠止吐，缓解晕车。
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桑葚 ：生津润燥，改善便秘。
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枇杷 ：润肺止咳，适合干燥季节。
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草莓 ：促进消化，辅助缓解春季疲劳。
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樱桃 ：补血养颜，增强免疫力。
四、选购建议
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节假日可选购当地产新鲜水果，如山竹、菠萝；反季节水果可能添加防腐剂，建议选择果皮微皱、香气浓郁的成熟果实。
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花草类水果（如草莓、桑葚）需清洗表面农药残留，建议浸泡后食用。
以上水果可根据个人口味和营养需求搭配，建议多样化食用以获取更全面的营养。
