贫血补血的关键在于补充铁、维生素B12、叶酸等造血营养素，优先选择动物性食物如动物肝脏、红肉、动物血，搭配维生素C促进吸收，同时避免红枣、红糖等低效补铁误区。
高效补血食物
植物性补血搭配
饮食禁忌与技巧
总结：补血需科学搭配，优先选择动物性铁源，结合维生素C，长期贫血需就医排查病因。
徐州作为江苏省重要的农业城市，拥有丰富的特色水果资源，以下是较为知名的水果品种及相关信息： 一、核心特色水果 新沂水蜜桃 产自新沂市，因地理环境优越（雨热同季、光照充足）而闻名。果实个大、味甜、肉脆，具有补中益气、养阴生津的功效，2014年被原国家质检总局批准为地理标志产品。 大沙河红富士苹果 丰县特产，江苏省最大水果产地之一，中国十大苹果基地成员。果实饱满、色泽鲜艳、口感脆甜，远销国内外
江苏徐州可以种植车厘子，但需注意以下关键条件： 一、气候条件 温度要求 车厘子喜温耐热，年平均气温需15℃以上，徐州属于暖温带季风气候，冬季温和且夏季炎热，满足生长需求。 光照与水分 需充足光照以促进果实着色和糖分积累，但需避免强风直射。年降水量需适中，雨季需注意排水防涝。 二、土壤与地形 土壤要求 适合疏松肥沃、排水良好的沙质土壤，土壤深翻后施足基肥可提升产量和果实品质。 地形选择
以下是2025年带周数的日历表，采用周一为每周起始日，并标注了农历日期及节气信息： 2025年日历表（带周数） 一、1月 星期 日期 农历日期 节气 周一 1月1日 2024年腊月廿九 小寒 周二 1月2日 2024年腊月三十 小寒 周三 1月3日 2025年正月初一 闹元宵 周四 1月4日 2025年正月初二 春节 周五 1月5日 2025年正月初三 春节 周六 1月6日 2025年正月初四
2025年周历表是一份包含全年52周详细安排的日历工具，适用于规划日程、记录重要事件以及日常参考。以下是其 1. 农历与公历对照 周历表同时标注了公历日期和农历日期，方便用户查看传统节日和节气，例如春节、清明节等。 2. 周数标注 每周的编号清晰标注，便于快速定位日期范围，适合需要按周规划活动的人群。 3. 可打印模板 提供多种格式（如Word、PDF）的周历模板，支持直接打印
以下是获取2025年周历表的几种方式，供您参考： 一、在线获取 权威平台下载 关注微信公众号（如"日历精灵"、"酷点网"等），在后台消息框回复关键词（如"2025年日历"），即可免费获取高清电子版日历，支持Excel、PDF等格式下载。 社交媒体快捷获取 通过微信、QQ等社交应用，在聊天框输入"2025日历"发送，系统会自动提供下载链接。 二、手机应用 日历类APP 下载"日历精灵"
7:30 2025年常州钟楼区马拉松赛事将于 7:30 开始，具体信息如下： 比赛时间 半程马拉松：2025年3月30日7:30鸣枪起跑 健康跑：同为3月30日7:30开始，但路线和参赛人群不同 比赛地点 起跑及终点均设在 西林全民健身中心 ，选手需在此集合 其他注意事项 报名时间为2025年2月6日10:00至3月2日18:00，超额报名将抽签 检录方式
有 根据2025年赛事安排，4月确实有多场半程马拉松赛事，具体信息如下： 一、天津·宁河七里海半程马拉松 时间 ：2025年4月20日（周日）7:30起跑 地点 ：天津市宁河区未来科技城麒麟广场 规模 ：15000人（半程马拉松12000人，健康跑3000人） 报名 ：暂定3月初通过官方微信公众号报名 二、北京国际长跑节半程马拉松 时间 ：2025年4月20日7:30起跑 地点
常州在2025年下半年仍计划举办马拉松赛事，具体信息如下： 2025年3月30日 常州钟楼半程马拉松赛事于3月30日7:30在钟楼区西林全民健身中心鸣枪开跑。该赛事由中国田径协会技术认证，由常州市钟楼区人民政府、体育局主办，文化体育和旅游局承办，吸引万名跑者参与。 2024年11月2日（已结束） 常州西太湖半程马拉松暨大运河马拉松系列赛（常州站）于2024年11月2日7
春季养生应注重睡眠，建议早睡晚起 春季是万物复苏的季节，人体也需要顺应自然规律来调整生活习惯，其中睡眠是养生的重要一环。中医理论认为，春季应“夜卧早起”，即早睡晚起，以适应自然界的生发之气。 1. 早睡：顺应人体生物钟 生物钟调节 ：人体的生物钟与自然界的节律相呼应，春季阳气生发，人体的新陈代谢也逐渐旺盛，早睡可以帮助人体更好地适应这一变化。 提高睡眠质量 ：早睡可以保证充足的睡眠时间
春季养生适合饮用菊花茶、玫瑰花茶、枸杞红枣茶、陈皮普洱茶、茉莉绿茶 等代茶饮，帮助疏肝理气、清火明目、健脾和胃，顺应季节特点调养身体。 菊花茶 菊花性微寒，能疏散风热、清肝明目，缓解春季易发的眼睛干涩、咽喉肿痛。搭配枸杞或蜂蜜，可平衡寒性，适合肝火旺、用眼多的人群，但体质虚寒者需适量。 玫瑰花茶 玫瑰花行气解郁，活血调经，适合情绪波动大、气血不畅的人群。常饮可改善春困、胸闷
秋天干燥易上火，喝对养生饮品能润燥养肺、增强免疫力。 推荐蜂蜜柚子茶 （缓解秋燥）、菊花枸杞饮 （清肝明目）、小吊梨汤 （润肺止咳）等，兼顾功效与口感，尤其适合应对秋季常见的咽干、咳嗽、疲劳等问题。 蜂蜜柚子茶 ：柚子富含维生素C，搭配蜂蜜能清热降火、润肠通便，适合预防感冒和缓解皮肤干燥。自制时需将柚子皮去苦后与果肉同煮，加入蜂蜜调和，冷藏后风味更佳。
根据江苏省教育厅发布的最新政策，2025年江苏专转本考试及相关事项如下： 一、考试时间安排 报名时间 普通考生：2025年1月上旬（具体时间由省教育考试院公布） 退役大学生士兵：2025年4月（具体事宜另行通知） 考试时间 2025年3月22日进行全省统一考试，考试科目为： 公共课 ：大学语文（150分）、高等数学（150分） 专业课 ：英语或日语（120分）、专业综合（230分
根据2025年江苏专转本考试的相关信息，综合权威数据如下： 一、整体录取情况 报考规模 2025年江苏专转本报名人数约9.1万人，较2024年增长约12.8%。其中五年制高职专转本报名人数为90381人，较2024年增加22901人。 录取率 公立院校录取率约为13%，五年制专转本录取率约为34%。部分热门专业如服装设计与工程（80%）、机械工程（72.58%）录取率较高，但竞争压力也较大。 二
常州水费一般每两个月收取一次，通常在双月份（如2月、4月、6月等）缴纳，支持线上渠道（如支付宝、微信）便捷缴费，并采用阶梯式计价模式（分三档，用量越大单价越高）。 缴费周期与时间 常州市水费实行双月缴费制，每两个月结算一次，具体缴费时间以账单通知为准，多数用户反馈双月份为集中缴费期。 缴费方式 线上可通过支付宝、微信等平台绑定户号缴费，线下可选择自来水营业厅、合作银行网点或第三方代缴渠道
