在3-4月份,有许多美味的应季水果可以选择。以下是一些在这个时间段盛产的水果:
3-4月份应季水果
- 菠萝:富含维生素C、维生素A、蛋白质分解酵素及多种矿物质,具有清热消暑、生津止渴的功效。
- 草莓:被誉为“水果皇后”,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、叶酸、铁、钙、花青素等营养物质。
- 樱桃:含有丰富的维生素C、胡萝卜素、果酸和天然糖分,有助于改善心血管健康。
- 柑橘:包括沃柑、丑橘等,富含维生素C和柠檬酸,具有生津止渴、润喉止燥的作用。
- 芒果:典型的热带水果,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B、钙、磷、铁、叶酸等。
- 羊角蜜:口感脆嫩,含糖量较高,含有丰富的蛋白质、维生素、烟酸、胡萝卜素等营养成分。
- 梨:含有大量的维生素A、胡萝卜素、蛋白质、糖类、钙、磷等,具有降低血压、清热镇静的作用。
- 桑葚:酸甜可口,富含活性蛋白、维生素、氨基酸等成分,含有花青素。
- 枇杷:肉质细腻,甜美多汁,富含葡萄糖、果糖和蔗糖,还含有胡萝卜素、钙、磷、维生素B及人体所必需的多种氨基酸。
这些水果在3-4月份最为新鲜,不仅美味,还能为身体提供丰富的营养。