以下是南方常见水果的整理，综合多个权威来源分类呈现：
一、热带水果类
芒果（含金煌芒、青芒等品种）
菠萝（如金煌芒、青菠萝）
龙眼（含龙眼干）
荔枝（如桂圆、挂绿荔枝）
榴莲（热带水果之王）
番荔枝（含青刺芒、金煌芒）
山竹（含竹炭芒）
火龙果（白/红心）
椰子（含椰汁、椰肉）
香蕉（热带能量水果）
二、亚热带水果类
柑橘（如橙子、柚子）
黄皮（柑橘类水果）
柚子（含维生素C）
荔枝（含天然抗氧化物质）
芒果（品种多样）
三、其他特色水果类
木瓜（蔷薇科木瓜属）
杨桃（含木瓜酵素）
番石榴（热带水果）
荷叶粉果（夏季消暑水果）
椰香饭原料（椰子）
四、地域性水果类
墨西哥奇异果（番木瓜）
阿萨姆芒果（云南特产）
椰子（海南、广东特产）
梧桐木瓜（热带水果）
西方柚（柑橘类）
注：部分水果如荔枝、龙眼、榴莲等存在地域性品种（如增城挂绿荔枝、海南榴莲），此处仅列举常见品种。建议根据具体需求选择新鲜水果，热带水果需注意保存温度。
包含 根据我国现行生育政策及各地具体规定，育儿假的周末是否计入假期需结合政策文件和实际情况综合判断，具体说明如下： 一、政策层面的规定 包含周末的普遍情况 多数地区的育儿假（如10天）是以 自然日 计算， 包含法定节假日和周末 。例如： 四川省 ：明确将育儿假视为出勤，包含中间的周六、日及法定节假日； 山西省 ：生育假（含育儿假）以自然日计算，法定节假日包含在内； 江西省
根据山西省最新生育政策规定，育儿假的计算方式如下： 假期时长与计算标准 山西省规定，夫妻双方生育子女可享受 15天育儿假 ，但 不包含法定节假日和周末 ，以自然日计算。 与其他假期（如婚假）的衔接 若婚假为30天（含节假日），育儿假可顺延婚假结束后开始计算，两者可衔接使用。 若婚假未包含周末，育儿假将从婚假结束后的第一个工作日开始计算。 其他注意事项 育儿假期间职工视为出勤
不包括 新疆的育儿假10天 不包括 周末。根据多个来源的信息，育儿假是以自然日计算，并且不包括国家法定节假日、休息日以及职业假。如果从周一开始休10天育儿假，通常可以直接休息到下周五，这表明周末并不计入育儿假的假期内。 有明确的政策指出，育儿假期间视同出勤，工资和奖金照发，这进一步证实了育儿假是工作日的一部分，不包括周末。 新疆的育儿假10天不包括周末
育儿假每年10天不包含周末和法定节假日 ，且父母双方可分别享受，休假方式可与单位协商灵活安排。以下是具体说明： 假期性质与计算 育儿假按工作日计算（自然年内有效），明确排除周末及法定节假日。多子女家庭不叠加天数，需在子女周岁前使用完毕。 休假灵活性 家长可选择一次性休完10天或分多次使用，具体安排需与用人单位协商，且不与公休假冲突。 适用人群与范围 父母双方各自享有10天假期，覆盖全国多数地区
2024年青海省育儿假新规定明确：子女3周岁前，夫妻双方每年可各享15天育儿假 ，且假期含法定节假日，工资福利待遇不变。该政策旨在通过强化家庭育儿支持，进一步落实国家优化生育政策，缓解职工育儿压力。以下是具体要点： 适用范围与期限 育儿假适用于依法生育子女的夫妻，从子女出生起至3周岁前，每年可享受15天假期。假期按自然日计算，包含节假日，且需在当年使用完毕，不可结转至下一年。
适合秋季喝的十种养生汤包括银耳汤、莲藕排骨汤、雪梨汤、百合雪梨汤、山药枸杞炖鸡汤、冬瓜薏米老鸭汤、萝卜羊肉汤、板栗红枣鸡汤、杏仁猪肺汤和枸杞叶肉丸瘦肉汤。这些汤品具有润肺、滋阴、清热、润燥等功效，适合秋季养生。 1. 银耳汤 银耳富含胶质，搭配红枣、枸杞，具有润肺、滋阴的作用，可增强免疫力，适合秋季食用。 2. 莲藕排骨汤 莲藕清热润肺，排骨富含蛋白质，两者搭配可补充营养、增强体力
中老年秋季养生保健关键在于润燥、保暖和适度运动。 秋季气候干燥，气温逐渐降低，中老年人的免疫力和适应能力相对较弱，因此秋季养生保健显得尤为重要。以下是一些中老年秋季养生保健的小知识： 1. 饮食调理，润燥为主 多喝水 ：秋季干燥，中老年人应多喝水，保持身体水分充足，预防便秘和皮肤干燥。 多吃水果和蔬菜 ：如梨、苹果、萝卜、莲藕等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于润肺润燥。 少吃辛辣食物
老年人春季养生与保健的关键在于 合理饮食、适度运动、保持心情愉悦以及定期体检 ，这些措施能有效提升老年人的免疫力，预防春季常见疾病，并促进整体健康。 1.合理饮食：春季万物复苏，人体之阳气也开始升发，老年人在饮食上应注重清淡、温补，多食用新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果和橙子等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。应减少油腻和辛辣食物的摄入，避免加重肠胃负担。适量饮用温水
长期低头看手机脖子酸痛，首先要减少低头看手机的时间，多活动颈部，还可以进行热敷。 咱们的脖子就像一个精巧的机械结构，长时间低头，就好比让这个机械一直处于不正常的弯曲状态，时间长了零件就会磨损、卡顿。所以减少低头时间，就是让机械恢复正常的工作姿态。多活动颈部，能让这个机械的各个部件都得到润滑和舒展。热敷呢，则像是给这个机械加了一层温暖的保护油，能促进血液循环，缓解酸痛。 QA： - 问
通过食物疗法减轻痛经，可以多吃温热、富含营养且具有活血化瘀作用的食物，比如红糖姜水、红枣、榴莲等。 痛经就像是一条堵塞的河流，经血流通不畅导致疼痛。温热的食物，像红糖姜水，能给这条“河流”加热，让河道里的“水”流动得更顺畅，减轻堵塞带来的疼痛。红枣富含铁等营养物质，就如同给“河流”提供了充足的动力，让它能更有力地流动。榴莲具有活血化瘀的作用，好比是疏通河道的工具，把堵塞的地方打通，让经血顺利排出
春季是蔬菜生长的旺季，此时段上市的蔬菜不仅新鲜且营养丰富，还能帮助提升免疫力。以下是春季适合食用的青菜推荐及特点： 一、核心推荐蔬菜 菠菜 营养 ：含铁、胡萝卜素、维生素C及钙、锌等微量元素，促进肠道蠕动，增强免疫力 功效 ：中医认为其性甘凉，可滋阴润燥、养肝明目，适合春季肝气升发的特点 做法 ：凉拌、清炒或做汤，口感鲜嫩，是春季餐桌常客 韭菜 营养 ：富含维生素C
春天是多种应季青菜的丰收季，以下为推荐品种及特点： 一、经典时令蔬菜 香椿 春季特有食材，2-4月成熟，具有独特的辛香，可凉拌或炒蛋，营养丰富。 春笋 脱壳后清脆甜润，富含膳食纤维，有润肠通便、促进消化功效，是春季必吃蔬菜。 空心菜 耐寒抗涝，春夏季采收，可掐尖或留基部再生，适合连续采摘至秋季。 木耳菜 爬藤植物，需搭架生长，嫩枝和叶片可多次采收，生长周期长，肥水管理重要。 二、营养丰富的蔬菜
春天是尝鲜的好时节，应季蔬菜水果不仅新鲜美味，还富含营养，能帮助身体适应季节变化。 春笋、菠菜、草莓等时令食材因高纤维、高维生素C等特性成为春季养生明星，而荠菜、芦蒿等野菜更是兼具药用价值。以下是春季推荐食材的亮点解析： 春笋与芦蒿 春笋被誉为“素食第一品”，脆嫩清甜，富含膳食纤维，助消化、通血脉；芦蒿性凉解燥，高蛋白低脂肪，适合春季清热润燥。两者均为江南春季特色，可清炒或凉拌。 菠菜与韭菜
